之前，给自己制定了9条美德：节制、勇敢、恒心、勤奋、诚实、谦卑、寡言、定安、节俭，这周是执行美德培养计划的第二周。
通过两周的记录和反思，总结下来“寡言”最难，其次是“节制”。
虽然，有意识地控制自己语言的数量，尽量多听别人说，可还是会有啰嗦、多话、沉迷于表达的情况。
想要做到“寡言”，真是不容易呢！
“寡言”并不是不说话，该说话的时候还是要说的，只不过要用简洁、准确的语言精准表达，避免啰嗦，反复和词不达意。
要做到这些就更不容易了，希望可以通过每日记录、反省，不断改进。
再说说“节制”：控制食欲，控制刷手机时间，不过劳，不过虑。
在白天，意识清醒的时候，自己可以做到控制食量；控制刷手机的时间；感觉累的时候，就休息一下，站起来走动走动或闭上眼睛休息几分钟；过于忧虑的时候，就赶紧转换思考的内容，让自己不至于过度忧虑。
但是，在晚上睡着了的时候，却无法控制自己的大脑，大脑会反复回放白天发生的事情，不停地思考，寻找解决的办法。
这样下来，整个晚上感觉自己都没有睡着，大脑好似找到了解决问题的办法，但自己却高兴不起来，因为晚上没有休息好，整个人昏昏沉沉，全身虚弱无力，状态特别不好。
我觉得懊恼，开始和自己的大脑生气，责怪它为什么在本应该休息的时候，还要继续工作，怎么这么不听话？这么不在意身体其他器官的感受？这么自私的去找到解决办法？真是个自私鬼！
但这样的责怪还是没有用，大脑依然不听话，依然一意孤行地在自己睡觉的时候偷偷的思考。
一天晚上，它又偷偷地熬加班，不停思考了。
被辗转反侧，难以实睡的我逮了个正着。
这次，我没有责怪她，而是和她推心置腹的聊了一次。
我把自己比作她的姐姐，亲切的对她说：又在熬夜加班啊？别人都睡了，你还在工作，太辛苦了吧！
她听出了我的不悦，怯怯生生的说：不辛苦，能为姐姐排忧解难，是我的职责和荣幸。
我：姐姐，知道你是为了我好。几千年来优胜劣汰的人类演变当中，形成了大脑的危机潜意识和集体无意识，只要是姐姐遇到了困难和问题，你就会警觉起来，想尽一切办法去战胜困难和问题，以形成让自己存活的优越和条件，姐姐理解你。
大脑：谢谢，有了姐姐的理解我再苦再累都愿意。
我：但是，姐姐的身体除了你以外，还有其他很多的器官共同组成，晚上是大家共同的休息时间，你的熬夜工作，影响了身体其他器官的正常休息，导致大家白天效率低下，无法有效的解决问题，形成了恶性的循环啊！
大脑露出无辜的表情，说：这不是我想要的结果，我只是单纯的想为姐姐排忧解难。
我：姐姐，知道你不是故意的，但现在结果就是这样的。你出于好心熬夜工作，为姐姐排忧解难，无意间却伤害到了其他器官，引起了整个身体的不满，他们都来向我诉苦告状了。
大脑：对不起，姐姐，我真没想到会是这样的结果，那我应该怎么办呢？
我：姐姐希望你们在白天，精力充沛，高度协作，高效的处理各种问题和困难。结束一天的工作之后，就放松下来，晚上睡觉的时候安心的睡觉。
大脑默默的留下了泪水，说：其实我也不想熬夜工作，影响大家休息，只是太担心了。
我：妹妹放心，你们都是我最优秀的姐妹，已经把每天的事情完成的很好了，明天你们依然可以完成的很好，你们有这个能力，你也要对自己和姐妹们有信心。不用为今天的小遗憾而懊悔，更也不用为明天还没有出现的问题而忧虑。
大脑：可是，我还是对自己不满意，总是想如何能做的更好。
我：傻妹妹啊！更好哪里有尽头呢！你这种不断进取的心是好的，可也得慢慢来啊。一下子给自己这么大的压力和这么高的要求，会吃不消的，物极必反、过犹不及的道理，你该知道吧？
大脑点点头: 我知道。
我：千里之行，始于足下。一步一步来，步子不要迈的太大，也不要走的太快。步子太大容易摔跤，走的太快容易落单。
大脑：谢谢姐姐推心置腹的和我讲这些话，我知道该怎么做了。
我：该怎么做呢？
大脑微笑这说：睡觉。
我：嗯，这就对了，在该做什么的时候就做什么，是对姐姐最大的帮助。
大脑：姐姐，我爱你，晚安。
我：姐姐也爱你，晚安。
这样的一番对话之后，终于结束了大脑的熬夜工作，停止了疯狂的思考，睡了一个好觉。
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