最近自己的能量又很低，陷入了自我怀疑和否定的内耗之中。其实最主要的原因就是因为孩子的学习，初三关键的半年，上学期我们没有坚决没收孩子的手机，想给他一些自由和自律，我们强收和她自己主动放下是两个很关键的事情。
但是我们没有强求，她就放纵了自己，期末成绩下降很大。整个假期也是几乎不作业点作业，整天抱着手机，这样的她让公公婆婆一直指责我和老公，其实女儿这样真的是以前养育的必然结果，但我们没有意识到，直到问题出了才相互指责抱怨，使得她进一步恶性循环。
而最近老公要断了家里的网，而且还要阻止我做自己的事情，让我来辅导女儿，其实女儿愿意让我辅导的话我也是很乐意的，但是女儿的态度还是让我很难接受，每次学习都是我强求她，她不愿意就对我吼。面对中考的挑战，我心里着急，焦虑又一次袭来，我的情绪受到的压抑，我的大脑反应也不好了，都陷入了这种情绪之中，让我不知道如何去做，躺平一周了。
但是我也想了，我不是女儿，她也不是我，她有她的人生，我有我的生活，我不能因为他这样就把我的人生全部否定，二宝是我一手带大的，她的聪明独立、有主见等都是很有棒的，也是大家公认的教育的挺好的。所以女儿这样是综合因素，不是我一个人的原因，所以不要自责我是有责任但不是全部责任，我不要总是怪自己。还有就是先把自己调整好了，自己好了一切都好了。不要管老公的暴力语言，他说就让他说吧，做好自己能做的，改变能改变的，接纳不能改变的。
同时最关键的就是提升自己的心理能量，让自己内心强大起来，才是解决一切问题的关键。我觉得自己需要从以下几个方面来调整自己:
正面思考：尝试用积极的角度看待问题，避免过度悲观或消极。
目标设定：为自己设定清晰、可实现的短期和长期目标。
自我接纳：接受自己的优点和不足，不要过分自责。停止评判和否定自己。
情绪管理：学会控制和表达自己的情绪，而不是压抑或爆发。
规律作息不要熬夜。休息与放松：学会适时放松，如冥想、瑜伽等。
锻炼身体，加强运动。适量的体育锻炼可以释放内啡肽，提高心情。
学习与成长：不断学习新知识或技能，让自己人的能量状态也是保持进步和充实。
相信以上方面能够提升自己的能量，不管怎样，现在互联网这么发达，没有什么能够抑制住自己，心大了事就小了，把时间拉长，半年后或者一年后三年后还会为这件事发愁吗？如果那个时候不会发愁，那从现在就不要发愁，做好自己该做的就行！
改变能改变的，接受自己改变不了的。
人生就是起起伏伏，人的成长也是不断起伏，人的能量状态也是成波峰波谷状态，很正常，接纳自己每个阶段的状态。
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