1、主题:今天闲逛了一天，却百无聊赖。
2、事件：突然觉得疲惫，啥也不想做。
3、即时反应：低落
4、此刻身体的感觉：麻木
5、内在对话：我到底怎么了？为什么那么多工作要处理，客户需要拜访，可我一个人从上午漫步到现在
6、内在感受：特别累，想一个人闲逛
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？太累了，却不敢停下来，害怕自己没有固定收入，只想暂时偷个懒。
8、发现自己有什么限制性信念？
懒惰是不对的，是丢人的
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
没去单位，去了商场，却控制住自己没买一件衣服，只有欣赏，也不在乎服务员怎么看我了
放学把女儿接回家，我一个人，出来吃了小吃，还想去看场电影，不上班又怎么了，一切都照样转
10、可选择的回应
累了，适当休息，做自己能做的就好，还有四十分钟，电影开场了，顺便把觉察日记还完成了。
大家有木有这样的感觉，老板布置的工作，要求一周完成，你总会到最后两天再做。好朋友说夏天大家一起游泳，结果夏天过了，...
面对找工作，由于没有信心，借口学习，从而逃避，一再逃避！ 这一逃就是三个多月！ 三个多月后的今天，钱也花完了，习也...
不知是天气热还是身体燥，小Z整个人都飘乎乎，还怒火中烧，一副与人干架的态势，一个随便被点爆的炸药包，理性已经压制不...
我讨厌父母说我小，所以我离开家来到上海漂泊 我讨厌别人欺负我，我却假装很坚强 我讨厌每天平平淡淡，但却只能碌碌无为...
开始修行时，都是为了逃避。逃避痛苦，逃避疾病，逃避死亡。 希望就是逃避。希望快乐，长寿，就是逃避痛苦和死亡。 希望...
逃避是个很万能的办法，说谎是逃避，找借口也是逃避；逃避现实，逃避责任，逃避后果。可是最后习惯逃避的人总会发现...
16年放弃了一个人，18年的今天又放弃了一个，是不是我注定要一个人！
逃避着 我总是在逃避着 不敢回首过去 不敢面对旧人 一切，都是借口 逃避的借口 因为在乎，所以逃避，所以软弱 逃避...
当你坐在高架椅，拿着麦唱歌的时候，你看向的是这边，我不太敢看你的，说不好那是一种什么感觉，抗拒和逃避。
今天的目標計劃是40個電話，結果只打了11個，上午和下午都忙了別的一些事情，當然也是和贏家家人有關的，但是...
本文标题：逃避
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