二组-龚琴 20171027 心得打卡
— 今日学习内容 —叶武滨说时间管理100讲中的第31-40讲。
— 今日回顾 —
1、内 容概括：
（31）烂开始，好开展，好结果。就是要先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。距离完美，我们只欠一个很重要的开始！
（32）没有记录就没有发生。工具：a Time Logger很多我们易效能的学员在上完课之后开始记录自己的时间，很快他们就发现，自己的时间大部分都被浪费了。透过分析自己的时间，他们发现自己80%的事件，是不需要做或者不需要自己做的，只有20%的事件，需要自己去完成。
（33）废除今日待办清单，改用我们易效能推荐大家的---日程+情境清单的模式。
（34）最好的学习是教会别人。要主动地学习，重复地学习。分享得越多，收获就越大！
（35）那么艾宾浩斯记忆曲线的八大周期到底是什么结构呢？
第一个周期是5分钟；
第二个周期是30分钟；
第三个周期是12小时；
第四个周期是1天；
第五个周期是2天；
第六个周期是4天；
第七个周期是7天；
第八个周期是15天；
（36）“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。
（37）在生活和工作中运用上时间管理的各种技巧，再加上最先进的工具与科技，叫上一群人，再给自己的行动注入仪式感......
（38）爱非坚持。痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。把从别人那儿得到的知识运用起来，降低自己每次做这件有意义的事情的痛苦，简化靠近目标的步骤。
（39）只要你想，上帝就会为你开路！站在起点，终点太遥远，不过如果我们有一颗服务他人的心，我们有长期的目标，我们愿意持续地努力，成功就会像滚雪球一样来临！
（40）内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！
2、理论认知：要想成功，就要长期的目标，有一颗服务他 的心，天才能成功更重要在于他们后天的努力，要在周期中不断地刻意练习自己不会的那部分，持续努力就能成功。学习要积极主动、有技巧的重复（艾宾浩斯记忆曲线的八大周期），分享得越多，收获就越大！
3、我目前都有哪些方法在用？
早起、清单、番茄。
— 每日践行 —
今天写作业的的时候，用番茄钟专注。
4.我想说；改掉最近晚睡的坏毛病 ，不拖延，赶上作业。
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