今天为自己的进步感到高兴！昨晚先生去朋友那里没回来，早上打电话也没有接，因该给孩子打疫苗了婆婆早早排队抽号了，家里就剩我我和孩子，现在10个月就不像之前安静乖乖的更多时候是闹腾需要有人陪着，因当时肚子不舒服把她放在围栏里哭的哇哇的，只能抱起来放在车车里拉到厕所里至少能够看到我，没想到给各种玩具还是哇哇哭撕心裂肺的，当时我正在上厕所实在没办法抱，可是她还是在哭看的我太心疼了，随即发火说了声别哭了，可孩子还在哭眼泪不停流，我只能停止下来赶忙抱着她安抚就不哭了，此时真的觉得太狼狈又各种难受，开始给老公打电话还是没接，准备发微信说些语气不好的话，这时觉察到自己的情绪低落不能像之前处理事情了就删除了编好的文字，过了一会儿，发了张6.28给家里换滤芯付款的截图备注说：这是新换的滤芯。 过了10来分钟，老公给支付宝转了3000元过来瞬间开心多了，当时就在想如果还像之前发一段话不仅丝毫不解决问题过后自己又后悔，所以这次我控制住了自己，用这3期训练营学的知识生发出来的智慧去处理，我假装没有收到，而是在下午7点上课时发条微信说：谢谢亲爱的！ 这时我的内心是喜悦的，老公看到心里也会舒服些，他肯定感受到我有所变化。 到中午十二点老公回家吃饭，我没有抱怨也没有质问，给他调好凉皮放到茶几上，他一直问这是自己调的还是人家调好的，婆婆说我调的，哈哈，他能问肯定是好吃了。午饭后我洗了几件衣服他过来陪在妞妞旁边睡，我什么也没说涂上口红打扮的漂漂亮亮出门了。到了书店给自己买了3双漂亮的鞋子、裙子、短裤，哇，花钱的感觉太爽了，好开心，感谢老公及时雨！能控制住很为自己开心！
感恩婆婆早早出门排队抽号，我就可以多睡会儿；感谢乖妞妞坐在茶几上安静的配合 顺利给她理完发；感恩今天自己不胡思乱想能专注投入学习；感谢自己今天高效觉察 处理情绪，太棒了，继续加油！
情绪觉察日记19.7.2第33天
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