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易效能魔法学校---90天践行把我从大叔变型男!

易效能魔法学校---90天践行把我从大叔变型男!

作者: 张强用生命影响生命 | 来源:发表于2017-07-24 23:26 被阅读748次

    健身前后对比照

    一、缘起

    没有反思的人生不值得过!

    我叫张强,来自冰城哈尔滨,从事餐饮行业12年,从一名服务员到一位面馆的老板。因为我每天兢兢业业的经营,生意还算红火。可能行业关系吧,酒局特别多,生活习惯也不是很规律,十二点之前肯定不睡觉,早上起不来,尤其是晚上喜欢吃烧烤喝凉啤酒,也没觉得怎么样,还认为自己很自在,挺潇洒的。

    有一天朋友帮我拍了一张照片,当我看到照片那一刻顿时傻了。我似乎好久没有认真看过自己,感觉好像看见的不是自己。脸上已经有了皱纹,因为胖显得满脸的横肉、双下颌、脸色又黑又暗,显得很不精神,又瞅了一眼自己的肚子,像怀孕一样。体重174斤这时我才意识到自己身体状况有多糟糕。

    满脸褶子双下颌。 体重174斤 腰围2尺9

    又过了几天,我每天早上起来都感觉身体发冷,持续了很多天。我老婆跟我说,发低烧不是什么好事,你去医院检查一下吧,当时我也没在意,过了两天身体还是没好,最后在家人的劝说下,我去了医院。

    到医院医生一听我的症状就要求我住院检查。然后就开始心、肝、肺、脾、胃、肠一顿检查,住了5天院,也没检查出病因。医生还建议我住院继续检查,我一听这是没完了,一生气我办了出院回家了。

    乐观的心态是最好的良药 乐观的心态是最好的良药

    回到家里我一个人躺在床上就想,岁月真是一把杀猪刀,这十多年都发生了什么把我变成了这样,一个帅气的小伙,变成了一个遭烂身体的肥胖大叔。

    这是我想要的生活吗?我对自己说:“我要改变!我要改变!我一定要改变”!

    可怎么改呢?老虎吃天不知从何下口。平时我喜欢在喜马拉雅听评书,偶然的一个机会我看到了叶武斌老师的时间管理100讲,我听了一下感觉很好。但也没有听几集也没践行。最让我记忆犹新的一句话是《不知反省的人生不值得过》

    之后在朋友圈经常看到果新梅姐姐发早起打卡和晨跑的照片,后来仔细看了看,原来她是易效能的践行者,做的很好,有超级正能量。我就跟她微信聊了聊,没想到,她就是我生命中迷途之旅的引路人,帮我在迷茫中,指引了一条光明大道-易效能之路。

    我的人生贵人,易效能引路人。

    果果姐很热情非常愿意帮助人,知道我的现状之后,亲自到我的店里帮我解决问题。

    她说易效能叶武斌老师讲:不知反省的人生不值得过,还有线上人生和线下人生的理论,如何过一天就是如何过一生,没有正确的生活就没有卓越的人生……每句话都说到我心里面去了,我现在的人生就是线下人生,所以我要改变,改变我的人生!

            因为果果姐的践行结果影响了我!我迫不及待的问果果姐我接下来要做什么?她告诉我先听叶老师的时间管理十堂课,然后在去参加他的线下课并跟同学们一起践行90天重塑习惯升级人生。我看她2个90天的践行:家庭,健康,事业都得到了很好的结果。我也就马上答应要去北京上线下课。美好人生从此开始!

    二、践行之路

    2017.4.18日与果果姐一起来到北京!参加易效能156期一阶段课程。本次参加的人数很多一共分成20组,我在15组。参加学习的同学都很棒,学习力超强,我们很快融入成为了易家人。在上课的这几天让我的思维发生了翻天覆地的变化,收获满满。90天践行让我人生不断升华,从嘚瑟光荣,到用生命影响生命。就像进入了魔法学校一样。生活变的如此美妙!

    我的收获如下

    1.思维收获

    易效能魔法学校---90天践行把我从大叔变型男!

    如何过一天就是如何过一生。

    早起是治家之本。

    人生不在于干多少事,而是在于把重要的事专注做、用心做、做到极致。

    嘚瑟光荣,闷骚可耻。

    没有行动的愿景是噩梦。

    时间管理的基础是精力管理。

    自律才能自由。

    先完成,在完美。……

    2.习惯

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    早睡:(是为了健康)早起(是为了内心) 10点不睡觉不要脸,12点不睡觉不要命。 

    易效能魔法学校---90天践行把我从大叔变型男!

     

    运动:(晨跑.健身)每天和身体谈一次恋爱,让身体保持最佳状态。

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    晨间日记:                                                            (这个世界上没有一位成功者是不写日记的)写日记的好处1.提升写作能力.2谈话题材源源不断.3提高贵人运.4发现肉体与精神的状况及模式.5检视自己真正想走的道路。

    正念冥想:                                                                在当下时刻对周遭环境不带判断,保持有意识的觉察。

    3.工具:(玩转工具三招 点、问、搜)

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    清单系统---OmniFocus(大脑是CPU不是硬盘)把一切事情赶出大脑。

    日历系统Calendars5:收集-排程-执行

    番茄钟:(一次只做一件事,番茄工作法)      从专注做一件重要的小事开始

    印象笔记:(记录你的美好时光)

    云之家:(开会神器,不管你在哪里,团队都会和你紧密链接)

    4.收获了更好的自己:                                            改掉自己的坏习惯,改变自己的人生状态。想要改变先从早起开始,我开始坚持早起,并且晨跑、健身。万事开头难,每天都要和自己斗争一番才能起床,更不用说跑步对我有多难了,感觉自己似乎是不会跑步了,还浑身酸疼,难受的要死一样,好几次想放弃。但一想到叶老师说“烂开始好结果,不开始没结果”,我想要改变自己就必须战胜自己,想到这我就继续坚持,不管刮风下雨还是出差在外我都会坚持跑步、健身,通过100天的坚持我从174斤瘦到了132斤减掉了啤酒肚。在90天的践行中我又达成目标增肌到150斤成为了型男。我的身体状况发生了巨大的变化,我感觉身轻如燕,每天都精神饱满,浑身有使不完得劲,似乎性格也发生了变化,心态好了,也不爱发脾气了,每天安排时间陪家人,感觉幸福多了,朋友们也说我好像变了一个人,我想,那当然了,因为我现在过的是线上的人生。

    大叔变小伙 啤酒肚变成腹肌男

    5.断舍离

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    6.收获良师益友                                            一份缘,相遇在人海。 一份情,守候在岁月。  一份爱,发自内心。  一份感动,来自信任。 有情的人生最好有爱的路途,最美相遇,一份美丽的邂逅;相知,一份坚定的守候,感谢生命中的良师益友,感谢生命中的真情,遇见,是多么美好。

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