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0204-2019晨间日记

0204-2019晨间日记

作者: 酒茶医 | 来源:发表于2019-02-04 17:18 被阅读2次

    每天使用1%的时间,进步1%,成为1%的人!

    冥想是最自然、最有价值的人类活动

    今天是什么日子:

    在家,中午,温度15度

    日出:7:08          日落:18:11

    昨天就寝:23:00    今天起床:6:00

    清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

    我今天的目标是什么?

    我的终极人生目标是什么? 身体健康、家庭幸福,自由旅行

    今天最重要的一件事是什么?

    我今天如何与周围的人相处?爱和放松、头脑开放

    我今天要学哪些新知识?

    我今天要有怎样的心情?一切都是最好的安排

    我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

    思考三圈交际:快乐+优势+有意义=目标

    昨天什么日子?什么纪念日?

    A、叫我起床的不是闹钟是梦想

    2019年度目标及关键点

    - 目标1:财务更健康,开源节流。额外收入5-10万元

    - 目标2: 身体健康,有腹肌,每日锻炼,跑步完成半马。

    - 目标3:易效能实践。先完成一个90天践行计划。21天一天习惯

    - [x] 早起[x] 晨间日记[ ] 冥想[ ] 整理[x] 跑步[ ] 卷腹[ ] 阅读

    - 目标4:学会工作整理,养成工作好习惯,提高工作效率。公文写作、道德经

    - 目标6:看书30本。

    - 目标7:陪父母一次旅行,每月不少于一次陪伴。

    本月重要成果/2月份

    - 成果1:

    2月份目标:整理、整理、整理。

    本月重要目标/2月份

          一只青蛙:过好年

          二只青蛙:冥想

          三只青蛙:跑步

          四只青蛙:阅读

          五只青蛙:月度检视

          六只青蛙:整理

    B、今日三只青蛙/番茄钟

    昨日检视

    [x] 办公室搞卫生

    [x] 过年

    [x] 看书

    今日计划

    [ ] 跑步10公里

    [ ] 花市买花

    [ ] 冥想

    [ ] 阅读

    C、成功日志-记录三五件有收获的事务

    (可放当天图片和截图)

    1.今天进行了月度反思,看到了1月所有的晨间日记,很多事情依然很清晰,月初和月尾不同心境。分享到朋友圈。

    2.早早来到单位,开始狗年最后一天上班。

    3.办公室卫生搞干净,非常棒,结束一天工作。

    4.晚上和宝宝视频了。

    5.放假了,好好过好年。

    D、财务检视

    E、人际的投入

    F、开卷有益-学习/读书/听书

    听易效能

    G、健康与饮食

    昨日步数:1万

    昨日锻炼:下蹲

    昨日饮食:早餐在家、午餐在单位,晚餐在家。

    H、好习惯打卡

    [x] 早起

    [x] 阅读

    [x] 早睡

    [x] 晨间日记

    [ ] 跑步

    [x] 冥想

    [ ] 整理

    [x] 检视

    [ ] 锻炼

    I、需要改进:不要看行情

    [x] 减少看股市行情,然后做好接下来本月几件重要事情的计划,不可无计划。

    [ ] 锻炼要开始了,下蹲做起来,把小腿练起来

    [ ] 三圈交际的思考

    [ ] 学会吃青蛙,高能要事,找出自己每天的高能时刻,每日高能要事2小时。

    [x] 要学会专注,陪伴父母也是一样需要专注。

    [ ] 学会整理,每日要整理

    [x] 过于担忧一些改变不了的事

    [x] 心事要及时消除,关注当下。

    [x] 一句话:早起是治家之本,晚起是败家之凶德。

    [x] 生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。

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