（本文转自陶陶学吧）
在同一个班级中，学生的智力水平是差不多的，那么为什么会有的学生考上211、985，有的连一般的学校都考不上？除开努力这个因素之外，学习效率在很大程度上影响着孩子们的学习成果！
一生之中，学习的效率往往是我们成功路上的加速器，学习效率越高，就能越快接近目标。那么，什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！
在同样的时间里，昏昏沉沉的学习和精神百倍的学习带来的效果绝对是不一样的。保持好精神，学习才能事半功倍。高效学习的关键就是充分利用好每天的最佳时间段—“黄金时间”。
所以咯，孩子们一定要科学用脑，每天充分利用“黄金时间”进行学习，用对劲儿！然后该玩的时候玩，做到用快乐高效的心情来学习，这才是真正的减负！
那么，什么时候是大脑最清醒时间？生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如的掌握、消化和巩固知识。你需要了解一下！
1、清晨起床后
7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，正处于新的活动状态，清醒得很。
此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
2、上午8点至10点
这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。
3、下午6点至8点
18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
4、入睡前一小时
研究发现，临睡前也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不必那么疲劳和无助了。
希望孩子们都可以体会到学习的快乐，爱上学习，用知识的力量改变人生，实现梦想！
网友评论