给情绪空间

作者: 澜息 | 来源:发表于2019-06-09 08:23 被阅读2次

承认愉悦的情绪很容易,当我们感到痛苦时,要承认情绪、给情绪空间就很难了。所以这样的冥想,需要通过不断的训练来挑战我们的本能。

对负面情绪排斥,忽略,控制,也许当时会有效,但是这些情绪往往会卷土重来,或者以一种更隐秘的方式伤害自己。冥想中,需要给所有的情绪一个空间。

承认它,与它相处,并同时扩展意识空间,这样它仅仅是一部分,而不是意识的全部。

进化论的创始人查理·达尔文曾经这样推测:流泪是某种进化的”遗迹”,与进化过程中的生存竞争没有关系。哭泣时,眼睛周围的微血管会充血,同时小肌肉为保护眼睛而收缩,于是导致泪腺分泌眼泪。

美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点。他认为,流眼泪对人体具有益处,这种益处在进化中有一定影响。因而能通过自然选择被一代一代地保存下来,人类会流泪正是适者生存的结果。

美国明尼苏达大学心理学家威廉.佛莱从心理学和生物化学的角度对眼泪流泪行为进行了比较全面的研究。流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素,这些毒素如果不通过流泪排出,留在体内。将对健康不利。情感性流泪排泄毒素,使流泪者恢复心理和生理上的平衡,因而对健康有益。

据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说,眼泪证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是这个道理,女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。据统计,男性流泪的频率是女性的1/5,因而男性患溃疡等病较女性多。也有研究发现:女性眼泪中催乳激素高于男性,这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一。事实上,受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭,能把心中的痛苦发泄出来,对改善情绪非常有益。该流泪不流泪,是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。

另外,流眼泪,哭一哭也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动,这种运动也使情绪和肌肉放松,从而使人轻松。可以说,无论是悲伤垂泪,还是喜极而泣,流眼泪其实是一件对身体有好处的事情

强忍眼泪不利于健康。

专家认为,女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于啼哭,也是一个重要因素。通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低百分之四十,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍着眼泪就等于“自杀”。不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。

有很多老人带孩子会有这种心理,不让孩子哭,因为孩子一哭,就好像暴露出了他们带她的不够好

或者一些男娃,觉得男子汉不应该哭,我们都是这样过来的,从小接受的教育就是男儿流血不流泪,男儿有泪不轻弹,所以在咱们这个环境下平均下来男人这种宣泄的方式很少

你爱那些对你好的人,对你不好的也要祝福他们,我们生命10%在于你做了什么,90%在于你怎么看待它接受它

生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”,是人类最愚笨的一种行为。

相关文章

  • 给情绪空间

    承认愉悦的情绪很容易,当我们感到痛苦时,要承认情绪、给情绪空间就很难了。所以这样的冥想,需要通过不断的训练来挑战我...

  • 心理空间——给情绪留出空间

    当孩子哭闹、沮丧、生气、有负面情绪的时候,我们总是急于讲道理、给建议、各种安抚,甚至亲自上场帮孩子解决问题。看上去...

  • 给自己无限空间

    从当下开始,好好爱生命, 给自己的喜好选择无限的空间。 给自己的节奏快慢无限的空间。 给自己的情绪性格无限的空间。...

  • 给情绪一个空间

    回家路过一个超市,买零食的孩子看见了烟花棒,爱不释手,于是晚饭后放烟花。 回来又收拾东西洗漱,全部搞定已经9点14...

  • 2018-01-29

    《情绪需要陪伴》即给到情绪出来的空间,这个空间就是接纳的体现,接纳了,自己和对方的情绪就已经好了一半了!接下来的疏...

  • 情绪空间

    今晚和设计师交流室内设计风格,看着这个大男孩认真专一的在电脑上画图和标注,有一点点莫名的感动和温暖,其实设...

  • 情绪空间

    女儿寒假里在学魔方复原 她爸爸和她比赛复原三阶魔方 过程中女儿获胜心切 破坏规则 输了还耍赖 之后开始发脾气 如果...

  • 适当给自己时间,空间,发泄情绪!

    都说一个人如果真的惨,不会有时间喊累,也不会有时间觉得丢脸,如果有这样的情况,那就说明承受的还不够,才有时间抱怨。...

  • 2020-04-21

    1.独立,做好自己的事情。 2.空间,给自己也给对方。 3.沟通,表达爱意和不满。 4.情绪,要控制负面情绪。 5...

  • 青春期孩子父母:要给孩子留出四大空间

    青春期孩子父母:要给孩子留出四大空间 一、给孩子的情绪留出空间。 当孩子沮丧、生气的时候,我们总是急于讲道理、给建...

网友评论

    本文标题:给情绪空间

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mntrxctx.html