西米一天练不成，但是练习的每一天都必须有效。

一个分解步骤一个分解步骤的带着大家练，讲诀窍。

西米一天练不成，但是练习的每一天都必须有效

西米不求快，但求一颗一颗清晰自己「可控」，能控制了，还怕不能加快吗？

胯西米的“腿部发力方式”和“侧腰发力方式”在做复合的不同轨迹中都是需要去用到的，因此，都要会。

在练习下蹲×胯西米的过程中，会经过不同的发力状态，这就是为什么有些人站着不能抖，有些人蹲着不能抖

点胯×胯西米

我们不要紧巴巴糊弄外行人的西米。

对于这一期班上大多数学舞还没有太久的学生来说，分开控制自己的身体是真的有点难，不过我们不走流程，今天一共就教了4个复合技巧

“胯西米×水平圆胯”

“胯西米×上八字”

“胯西米×骆驼”

“胯西米×车轮圆胯”

一个分解步骤一个分解步骤的带着大家练，讲诀窍，西米一天练不成，但是练习的每一天都必须有效

眯着眼睛看看似抖起来很简单，抖的均匀可控是真的很难

每天一个主题

每天的第一个技巧大家就开始叫唤，在叫唤中越来越难，练到每天最后一个技巧，再回头看前一个，so easy。

你们太厉害了[强]

这是一个催眠视频胸西米×胸旁8字

我们的技巧都是一样，这样每一位学了完整课程的学生学到的都是东方舞完整的全部必备技巧。

很好，没有坏习惯，我们慢慢来

起身就是慢版～

你喜欢跳欢快的Baladi还是慢悠悠的Baladi？

这支舞应该是我目前为止最满意的一支编舞了。

扒舞可能是有点难，因为很多地方需要情绪和表情填空。

任何阶段的舞者都可以可以改进的地方，没有人一开始就是高手，他们的舞蹈也会有瑕疵，但是他们走在变得更完美的路上～

很开心见证他们的成长。

「胯西米」是很多舞者的难题，甚至是很多很有经验的舞者的难题，也是我们学校「西米专攻」重点攻克的内容。

许多人的西米在复合的时候是浑水摸鱼划过去的，没次到西米特别费劲，也很心虚。

如果你学舞时间在1年之内，可以考虑系统班系列【11月技巧专攻提升班】，如果你已经是有一点资历的舞者了，不想系统的练习技巧，只想攻克西米，那么「西米专攻」是新加入【精英舞感班】的内容，一定适合你。

我喜欢看他们在舞蹈里每个人的表情

都是很享受的状态，并且是受过训练的很美的享受。

而不是每个人都是一副公事公办的扑克脸。

都是高级舞者了，该跳自己了。