找回自己是趟漫长但有意思的旅程

2017年12月19日东方九型采访稿整理

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

我小时候跟其他小朋友不一样，身世比较特殊。我三岁时生父去世，后来没多久有了继父。因为这一点，我经常要面对亲戚们的区别对待和外人的异样的眼光，这让我形成了极度自卑的性格，经常会觉得自己比正常的孩子矮了半头、低了一截。

我记得小时候跟别的小朋友打架时，只要别人说——“你等着，我回去叫我爸去!”我就会开始害怕起来，因为我知道我没有一个肯为我出头的父亲，所以始终觉得自己腰板不硬、底气不足。时间长了，就会害怕跟别人冲突，一是因为没有靠山，另外也是因为怕给家里惹麻烦，因为我惹了麻烦后，我妈经常会揍我。甚至到了后来，这份对于冲突的害怕已经融入到了我的骨髓中，因为我知道一旦起了冲突，我没法收场，也没有人替我收场!

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

因为自己有所谓“不正常”的身份，我就特别想在人际关系中得到正常的对待，非常害怕因为自己的身世不一样而被别人边缘化、排斥、嘲笑。我一到我叔叔伯伯家里，就会比在自己家里更加乖巧、懂事、勤快，以换取他们的好感或者说身份认同，在朋友中间我也会更加付出一些，压抑自己的需要，以换取他们的认可。时间久了，自己就慢慢学会了麻醉自己的真实需求，压抑自己真实的想法，努力展现自己所谓“好”的那一面，去讨好别人、融入别人，以活得一种安全感或者归属感。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

小时候的经历对我9号性格的形成有非常大的影响。我感觉我的身份没有别人那么“正常”，或者说我就没有别人那么好，好多在被人看来理所应当可以拥有的东西，在我看来，我“不配得”、“不值得拥有”!

让我印象极为深刻的是我上初中那时候，好多同学都戴上了一款非常时髦的电子表，这款表还会语音报时，但是当时家里条件比较差，我就只有羡慕的份儿！但是，有一天晚上我发现继父给自己买了那款让我羡慕的不得了的语音报时表，我失望极了，但只有一点点愤怒，因为我知道我不是他的亲生儿子，他不给我买也正常，我也没有资格去让他把那款表送给我。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

作为一个善于麻醉自己的9号，我刚开始学习九型的时候是没有啥困惑的，因为我觉得自己当时工作也不错，夫妻关系也不错，人际关系一团和气，自己“老好人”的名声在外，都觉得还凑合。我学九型是跟随我老婆学的，她是一个九型讲师，我学的目的一是跟老婆能有共同话题，二是学九型也能证明我这个人不错呀，上进爱学习!

刚知道自己是9号时很失望。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

9号里有懒惰、不勤奋、害怕冲突，我不喜欢这些词。我觉得从小到大自己很勤奋刻苦，懒惰这点我觉得在我身上找不到影子。不接受的是我老婆一直觉得我不上进不优秀，一说是9号，我老婆对我意见更大了。我觉得学了九型还是有好处的，开始接触后我有了对抗我老婆的理论依据。九型讲任何型号没有好坏之分，一种型号不能把自己的价值观强加给对方。我利用这两点，跟我老婆吵架更有底气了。我老婆是3W4，更看重优秀和成就。她的价值观在我这里是行不通不接受的，这样就找到了吵架的依据。

之前接触过郑州和南京的两位讲九型很多年的老师。我自己上课体验很好，很开心，感觉里面博大精深。可能因为9号自己模式的原因，大多数情况下从课堂出来，基本就学完放下了。很少在身边的事情里身边的人中去觉察运用九型，在日常修炼。这是其他九型课程和东方九行的一个区别。东方九型这个体系里非常强调实修，真正在生活中落地的学问，同时强调临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王。这让我放空头脑里的念头和固有评判，去感受身体，真实去体验，这样才真正明白了九型的价值。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

关于副型，我之前觉得我是9号社交，因为我一旦到了社交场合会不自觉的观察每个人，照顾到每个人，尽我所能的给予每个人足够的关注和照顾。我家孩子百天宴，我大概邀请了十几个同学带着家属孩子来家里。我会提前把家打扫的非常干净，然后拖鞋、矿泉水、水果等，这些全部准备好。甚至提前把空调打开调到合适的温度。吃饭的时候我会看有多少女士多少男士，然后再去点菜还会给小朋友点喜欢的才。可能这就是我的社交副型的一种体现吧。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

但是，最近我经过探索，我觉得我身上自保的成分也非常之重。比如我终极梦想中的“老婆孩子热炕头”这一点就非常之自保。从小到大我是一个很独立的人，我上学、工作中好多决定都是我一个人做的，比较习惯于独立做决定，另外我做事也非常之踏实、认真。

从日常生活中看，我的自保主要反映在我注重健康、养生、规律作息方面，在消费行为上我有腹区人冲动的一面，但是总体上我是讲究有预算有计划、节制有度、量入为出的消费观的。现在还没确定自保跟社交哪个占主导，这个需要后续慢慢探索，反正9号探索啥都不着急!

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

在东方九型体系中，9w1是9号社交副型。9号是比较温婉，避免冲突。1号是完美型，比较苛责。我现在工作就需要运用到1号的性格特征，原则性、道德感、自律性都是比较强的。我平时生活中挺自律的，健身、作息时间等对自己蛮严格的。能够比较好的坚持，自己觉得做得还不错。另外，我对破坏社会规则的有些行为，经常会非常愤怒。比如，我非常讨厌别人在公共场合抽烟，我一旦看到有人在我边上抽烟，哪怕对方是凶神恶煞的壮汉，我也会直接要求他把烟掐了！我老婆经常会跟我说，我真害怕你跟别人因为这个打起来，我说在这种场合我反倒没有了害怕冲突的那一面，我觉得我是在维护社会规则，充满了正义感。这有点像1号，但是本质区别是，1号对于所有的规则都在意，都会出手，而我只是在意我在意的那几个点，比如公共场合抽烟、迟到之类的!

受9号性格的影响，我发现自己好多时候有退缩特质，不配得感，不敢把自己推到风口浪尖。对一把手的位置内在有不敢争取、不敢去做的恐惧。一把手的位置还是要面对很多冲突，做决定拍板的事情。二把手可以避免这些，直接去执行，有一号的细致严谨自律，避免去面对这些问题了。小时候我们有一帮孩子玩的很好，我不自觉的去追随孩子王做中间的协调工作。让我去做孩子王我内在觉得也不爱干这种事儿，自己不适合，压力挺大的。

我以前觉得我要是捯饬自己别人会觉得这不是尚军伟了。我学习九型以后，发现自己给自己定了太多的条条框框。我主动去调整，去打扮自己，烫了个头，我感觉心情很不错。以前总感觉别人盯着我，缩手缩脚，不自信，后来我发现展示自己没有什么不好，大多数人都反应说军伟你更阳光更帅了。大家并不是我原来想象的用异样的眼光看我。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

9号上升方向是3号。打破自己内在的限制性信念，这一点上确实是很大的一个突破。我9号，我老婆3号，各个方面的差别还是蛮大的。学九型之前我们冲突还蛮多的。核心冲突是她作为三号常觉得我九号太慢。说话做事各方面都慢。我本来内心是不急的，但她一催我我就很着急。我感觉到她对我有评判指责我内在就很愤怒。她嫌我慢，我嫌她快，这个生硬的去调和是调和不了的。谁也不服谁。

我自己做好多事情，包括人际交往等，我觉得自己没有什么目的。很随和，想到哪儿做到哪儿。这在3号看来特别要不得，我做的事儿毫无价值，我在浪费自己的生命和金钱，完全要不得。我觉得你为什么要有那么多目的呢？你那么多目的就真的好吗？你自己的感受就好吗？我们俩还是各自在各自的模式里，冲突还是蛮多的。

学习九型以后，好多了。首先我能看到她做出这样的行为，是因为她有那样的核心动机。我们俩相互能从表面看到对方的缺点到能看到背后对方的优点。她觉得要学习九号慢下来，不要刻意带着目的做那么多事情。而我也能看到工作生活中需要一些计划和目标。相互欣赏对方理解对方。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

关于我平时的情绪，九号大部分时间表达愤怒都指向内在。绝大部分时间我都不会表现出来。很多时候我老婆已经让我非常不舒服，我不会大喊大叫，我只会不理她。她很受不了，说你宁可跟我吵一架也不要冷暴力。在陈浪老师课上，印象最深刻的一句话：对九号来说麻醉了愤怒，也把自己的力量压抑了。内在从来没有平静过，自己在内耗，很无力的感觉。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

从课堂出来，我觉得自己要修炼这些。自己感觉变成了愤怒的小鸟。跟单位同事发生了剧烈的冲突，跟他大吵了一架，发现吵完之后更爽了。不会觉得自己窝囊，回到家也轻松了。不是那种被掏空的感觉。还有一次跟一个出租车司机也大吵了一架。我的人际关系没有太大变化，但整个人自己觉得轻松了很多。对压抑愤怒就是压抑力量有了切身的体会。我老婆是受害者。头天我们吵完了，第二天再分析总结一下。我把火发出来后，我老婆觉得更亲密了，觉得我对她有回应了。我吵完后发现她跟我吵着这件事儿，其实是想表达另一件事儿。以前我们冷战憋着，其实对夫妻关系更不好。后来发现夫妻之间还是吵吵更健康。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程

老师说九号是扮演真我扮演的最像的。为什么说扮演呢？九号是追求的和平是以牺牲掉自己，压抑愤怒情绪，不表达真实的欲望而获得的。只有我们超越了冲突才能获得真正的和平。无论是工作关系、朋友关系、亲密关系，真正的表达愤怒，表达自己之后反而关系上会有进一步的突破。这真的是九号朋友的功课。一定要去学习如何真实的表达自己。

真实表达自己后，对工作也会有很大的帮助，我前段时间考心理咨询师，考完试当天工作上有个紧急事情要处理。这次我就没有像以前面对别的部门推卸责任选择逃避、压抑不满情绪、陷入自我攻击，这次该怎么处理就怎么处理。该谁的责任是谁的责任。别人推过来的时候，我也不会被动忍受或者忍让。

对比比较明显的是一年前也有个类似的场景。上次出了事情后大家纷纷指责，我确实也有一部分责任，自己觉得理亏心虚，面对冲突我不知道怎么去处理。最后好像大部分责任都落到了我的头上。但这个处理结果把自己的愤怒和不满情绪压抑下来全部转为向内攻击，把自己后果想的特别严重，状态特别不好，困扰自己好几个月。

曾经不会处理愤怒和冲突，让我自己付出了很多代价。我觉得这种思维模式结合心理咨询师考试中提到的“合理情绪疗法”非常匹配。该去处理的情绪不去处理，转到内在，对自己的伤害非常大。要多去接纳自己，关注自己的感受，慢慢找回自己失去的力量。

找回自己是趟漫长但有意思的旅程