第一次戴着手环去跑步,感觉很新奇。
Mr.潘说我们这个年龄,心率不能超过140。于是,只要心率一到或超过140,我们便减缓脚步,让速度慢下来。如此几番,不知不觉便跑了六公里多,居然没有丝毫累的感觉。我仔细瞅了一下配速,比原来的慢了不少。但这样子做得才是有氧运动,才可能让心脏得到锻炼,而之前一味地猛跑,其实并不好。
原来,运动也是有讲究的,循序渐进才符合人体自然规律呀!
第一次戴着手环去跑步,感觉很新奇。
Mr.潘说我们这个年龄,心率不能超过140。于是,只要心率一到或超过140,我们便减缓脚步,让速度慢下来。如此几番,不知不觉便跑了六公里多,居然没有丝毫累的感觉。我仔细瞅了一下配速,比原来的慢了不少。但这样子做得才是有氧运动,才可能让心脏得到锻炼,而之前一味地猛跑,其实并不好。
原来,运动也是有讲究的,循序渐进才符合人体自然规律呀!
本文标题:戴着手环去跑步
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