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熊猫书院----Day12

熊猫书院----Day12

作者: 逆流而上的刘青荣 | 来源:发表于2017-12-27 05:28 被阅读0次

今天,我们学习了《拖延心理学》的第4、5、6章的内容。

图片发自思维导图

关键词:

掌控感,独立感,心理舒适区,拖延时钟

要点:

1. 拖延者不再以事情的成功或失败来衡量自身的价值,而是以个体的独立感来衡量自己的价值。

2. 拖延可以保护一个人免受他人的评判,也可以让自己免于与他人的斗争,甚至还可以调节与他人的亲疏关系。心理舒适区因人而异,跟人太亲近或太疏远都会让人感到不舒服,而拖延成了一部分人维护自己心理平衡的一种策略。

3.钟表时间即客观时间,是由钟表和日历来衡量的,比如电影会在8点开演,每年都有1月1号。客观时间是可以预知但不可更改的。

4.每个人对时间都有自己独特的感觉,也就是主观时间。主观时间的一个变体是“事件时间”,它指的是围绕一个事件的发生、发展而定位个体的时间感,比如晚饭之后我要开始学习了或者下暴雨之前等。

5.人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。

6.人们往往会急于去做眼下的事情,而不做对未来很重要的事情,行为经济学家和社会心理学家称之为未来折扣。

思考和实践:

现在请你再来思考今日开篇提到的问题。

当你的老板或你的研究生导师一直催促你完成某项任务的时候,你很不情愿地帮他们干活,有时候你甚至觉得他们的想法糟糕透了,在截止日期到来之前,你总是有意无意地延后去做那项任务。

你是否有过这样的经历呢?你为什么不想做老板或者导师交代的任务呢?你需要做上级交代给你的任务时,你通常是怀着怎么样的心情的呢?

参考材料:

弱势者的权力。当你意识到他人处于比你更权威的地位时,你便会感到压力和无助感。在权威领导压迫下的公司、学术界等等,你都可以看到下属通过拖延来对付他们的上司。延误递交的报告,延迟准备老板开会用的PPT,有时候朋友请你帮助他们做这些事情的时候你却可以按时完成。拖延者可能会因为害怕被评判而拖延,他们担心自己的工作完成得不够出色。不过,也有一部分拖延者总是抱怨着老板给的任务十分荒谬:“这样做太荒谬了。”“我为什么要按照她的意思来。”这部分的拖延者是在为权力而战,拖延让你的上司显得不再那么有权势,你也在其中找到了一定的掌控感。

图片发自网络

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