用“镜子”照见自我，用内驱力激发成长

一

闭上眼睛，安静下来，想象你穿过一段楼梯，楼梯尽头，是一扇门，打开这扇门，你会进入一栋房子，先是进入一个厅，而后你会看到一个小一些的门，打开门，你会进入一个小房间，而面对着你的，是一面镜子。那么，从镜子里，你看到了什么？

练习中，接受自然而然出现的画面与感觉，不要做任何修改。

看着镜子里的事物，你有什么感觉和情绪情感？想象中，你进入镜子，成为镜子里的事物，那么，作为这个镜像，你又有什么样的感觉和情绪情感？看着镜子外的那个人，你想对他说点什么？

                                    ——武志红《巨婴国》

用“镜子”照见自我，用内驱力激发成长

二

我尝试地使用武志红老师介绍的这个技巧。虽然受当时环境的限制，并不是很安静，但是，我确实看到了。镜子中的自己，有着一个小小的脑袋，却奇胖无比的身体。我仿佛看到了我的外婆，180斤的身体让她在最后的几年里几乎生活无法自理。

“镜像自我对话”如实地反映了我当下最在乎的事情。我的身体正在不断地发出信号。如果放任不管的话，现在的120，也许未来会变成老妈的140，外婆的180。这样最终的结果，疾病缠身，生活无法自理。

镜子中的那个我，正是我恐惧的未来。恐惧疾病的痛苦，更恐惧丧失了追求自由的资格。

安逸的生活，可能会为我们带来很高的幸福感，但是，孟子在几千年前就告诫过我们，“生于忧患，死于安乐”！

就像现在的我，安逸的生活让我越来越胖。回忆往昔，在之前那份工作的最后几个月里，每天上班如同上坟一样，却很有动力去提升，去成长，去改变。那时候每天早上6点起床跑步，一个月看了10本书，学习各种网络课程，开始每天写作……反而，重新找了一份安逸的工作以后，似乎再也找不到积极成长的状态。

难道，又需要像两年前那样，从安逸的工作中跳出来，找一份另自己痛苦的工作，靠环境来激发成长？

用“镜子”照见自我，用内驱力激发成长

三

在心理学类教材关于动机分类的相关章节中提到，根据学习动机形成驱动力的作用方式，学习动力分内驱动力和外驱动力。内驱动力指学生主观学习意识，包括学习目的、学习兴趣等内部因素。外驱动力指周边环境，包括家庭环境、学习机制、校园环境等外部因素。

自我成长也是一种学习。自我成长的驱动力也分为内在驱动力和外在驱动力。

是否需要依靠环境来达到刺激自己成长的前提，是明确自己属于内在动力型，还是外在动力型。如果是外在动力型，则环境对自己的刺激会非常影响自我的成长。

当然，需要强调的是：外在驱动力很难长期稳定地存在，随时可能消失。如果缺乏内在驱动力，当外在驱动力消失的那一刻，我们就会陷入无精打采萎靡不振的状态之中；而如果具有内在驱动力，内心就象一个永远充满能量的永动机，会一直驱使着我们向前走。

丹尼尔·平克在《驱动力》一书中则把驱动力分为三种，第一种驱动力是生物性驱动力：人类以及其他动物饮食以止饿，饮水以止渴，交配以满足性欲。第二种驱动力来自于外在动机：做出特定行为时环境会带来的奖励或惩罚。第三种驱动力来自内在动机：我们想要主导自己的人生，学习并创造新事物，通过自己以及我们的世界做得更好的内在需求。

在如今这个普遍充满第三种驱动力的时代，自主、专精和目的是我们的三大营养素，持续为我们的行为提供动力。

自主：工作内容自主、工作时间自主、工作方法自主以及工作团队自主。

专精：全身心投入，把某件重要的事情做得越来越好。

目的：为生活提供活性能量。只有那些想超越自己能力范围事情的人，才会在人类的发展进程中取胜。

用“镜子”照见自我，用内驱力激发成长

我们并非天生需要依靠环境的激励，我们知道人生中最富足的体验不是得到别人的认可，而是能够倾听自己的声音：做重要的事情，做好它，为了达成自己的理想而努力。

内驱力，才是最终的通往成长和自由的钥匙！相信自己，哪怕在安逸的环境中也能不断成长！