这一周过得很魔幻，主要是北京出差2天，回来身体就在恢复中，最近作息不太好，核心还是没有早睡早起，基本断掉了良好的作息，再想捡起来确实有点困难了。
这一周发生的事情也很多，我们整个事业部大老板被换掉了，这个是个地震的消息，还不清楚后面会什么走向，所以后半个礼拜都没啥心情好好做事，同时，这周在做最后的决定换掉自己的其中一个助理，所以也是新生不宁的一周。
12.0目标：
1、减重10斤——本周还增重了2斤，饮食没控制好；
2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——本周完成看书2次，听书1次，看书都是在飞机上完成。
一、本周检视
（一）给上周打分：2分
青蛙🐸完成情况：本周很多要事都没做，青蛙完成度较低，内心心神的消耗还是会影响完成事情的效率。
1、任重直播跟进，并及时做好复盘沟通；——❎ 复盘未完成
2、郑国霖、赵文琪、徐海为三个主播的大场直播筹备，务必谨慎任重对待；——完成✅
3、完成一周的沉淀思考，人不能放弃思考，要低头做事也要抬头看天。——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、暑假斯里兰卡的物品筹备准备；——未完成❎
2、月度捡拾完成、季度检视完成。——未完成❎只完成了月检视
3、季度检视完成；——未完成❎
4、季度工作检视完成。——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠时间和上周持平，保持每天7小时睡眠，午休习惯强制让自己中午午休一会；
2、运动时间有所增加，值得表扬；
3、本周北京出差，交通时间居然和上周一样，可见我每周的交通太占据时间了。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
基本保持了5天，每天思考下今天的核心任务是什么，还挺好的。
新的习惯又挑战失败，站桩，目前没有坚持希望自己这个月能坚持下来。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床4天，22:30前睡觉0天，早睡的习惯没有太坚持好，还是休息不够。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩3天，其余基本没有运动。
#饮食# 一天2顿，但是有时候晚上爱吃饭，下午爱喝咖啡饮料，没控制好体重。这周冷饮喝太多了，下周要注意；
👪【家庭】
1、给孩子在家里装饰奥特曼氛围，邀请了幼儿园的几个好朋友，一起过了一个惬意的生日趴，孩子也很开心收到了很多礼物；
2、带孩子参加了羽毛球比赛，他的人生中第一次体育型比赛，佛系参加吧，第二轮被淘汰了，但是他愿意参加能参加我已经非常高兴了；
3、暑假正式开始了，每天运动1小时，下午隔一天再去练习书法，早上就是练字、写作业，安排得都井井有条；
4、预约了全家福照片，下周拍照。
🚀 【效能】
本周出差，又是不在办公室的一周，只在办公室呆了2天，高能要事2.5小时就完成了1天。整体效能确实差了很多一日五色表我没有太多去做，还是容易拖拉。
本周青蛙完成了5只，总体完成率50%。
💻 【事业】
这周完成了任重的开播喝前期筹备；准备下周的三场直播（其中一个首秀）。还有下下周的两场货盘方向。
这周前半段是直播执行，后半段是做直播筹备。
另外处理助理的事情，确实一直以来助理的不给力和老是掉链子让我特别的心烦、心情也特别不好，所以总算痛定思痛决心换掉，我还特地周末思考了很久，问了前辈，这件事我确实耗费了太多的心思，真的有些内耗和不值得了，以后也学习了，这样的事情千万不要犹豫，赶紧换，快刀斩乱麻。
📖 【学习】
本周就看看书，基本没有学习
💰 【财富】
整理发票事宜。还没提交报销。
👬【人际】
和同事xixi做了交流，和于果喝奶茶交流交流，和她聊天总是很开心。
🌍 【爱好】
暂无。
三、反思上周不足（如何改进）
1、没有好好休息早睡，要记得早睡；
2、运动要尽快恢复
3、提高效率，每天上午或者早上要完成一件青蛙，一天才能完成3只青蛙。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
坚持检视、坚持业务上的筹备，思考还是不足。
五、下周的三只大青蛙
1、业务上三场直播大场的跟进；，每一天都是高度紧张啊，快累趴；
2、短视频方案要成熟了
3、美签资料一定要整理完了
六、下周的其他想法与打算
1、拍摄全家福
2、全家一起游泳玩下吧
3、暑假的旅行再筹备下
希望下周更高效率一些～
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