写作，觉察自我进步

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文友们好呀，思齐分享非暴力沟通认证培训师玛莉·麦肯锡，在12月16日的冥想主题：留意进步

页面上启发思考的名言：那些经常谈论进步的人是用数量而不是质量来衡量进步的。

阅读这一主题，让我不由得想起自己通过写作觉察自我进步之路。

翻开30年前的笔记本，发现我只能用几十个字简单记录，坚持10年，虽然我感觉文字表达进步不大，但被编辑录用，给了我笔耕至今的力量，前几天与发小见面时，他们说明显感受到我的改变。

这就是我持续阅读，探索反思，应用书中知识解决实际问题，并用文字分享心得，帮助自己改变和进步的故事。

原文：留意进步

改变是一件神奇的事情。

有时，我们会花上几个月甚至几年的时间尝试改变一种行为或态度。

通常，因为我们正处于练习过程中，所以很难看到进步。然后有一天，我们出乎意料地改变了自己的行为或态度。这就像魔法一样。

如果你想在生活中验证自己的进步，去拜访一下很久没见的老朋友或家人吧。

注意和他们在一起的时候你是否有不同的感觉。带着这种觉察，你就可以对自己个人成长的每一刻保有信心。你甚至可以问问你的朋友和家人，他们是否对你有不同的感受。

多年前，我在弗拉格斯塔夫住了一段时间后，我的一个姐姐对我说：“玛莉，你知道吗，我想我们都在设法从新的你身上看到旧的你。但我开始明白你已经改变了这么多，原来对你的认识完全不符合现在的你了。你真的重塑了自己。”

当听到这句话时，我深受感动，因为当时我一直在告诉自己，我还没有取得长足的进步。

现在，我知道每次我试图改变一种行为，即使我还没有成功，但也在为最终的改变做出贡献。这是一个每时每刻都在进行的过程。

文友们，书页最后的今日练习：和老朋友或家人联系，注意一下你取得了多大的进步。

感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，真诚分享在现实生活中练xi平和生活冥想后的收获，用自我转变的力量，帮助和影响有缘人。