艾宾浩斯遗忘曲线践行

这是2021年第56篇随笔，全文712字。
5月的第10篇。
5月计划9篇，随10/9篇

从上周一周的眩晕，到昨天开始恢复，今天感觉状态不错，有精力再往前走了。
很感谢上周允许自己身体状态自己放慢。

早上骑车路上听到樊登讲《考试脑科学》，
有几个触动：

1. 听莫扎特的音乐有助于记忆。因为莫扎特的音乐快乐，而压力会限制记忆的水平。这不，正好的QQ音乐上搜索到了莫扎特音乐来倾听。
2. 记忆的艾宾浩斯遗忘曲线，信息在输入大脑，记忆就已经开始了。科学的记忆方法，我正好要做《有效需求分析》课程，我也知道自己需要用记忆方法记住。这次刚好就可以作为一个时间。课程是我咨询路的很好的实践。我会记录心路。

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天

5月21日
<有效需求分析>第一节
目标一：根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线来做课程记忆。
9:30-9:45 学习第一章的总结图

1. ✅10:25-10:48 [ 第一个记忆周期是 5分钟] 第一次复习。 回答我自己提出的问题
2. ✅11:18 [第二个记忆周期是30分钟] 第二次复习。这次作出脑图
3. 20:00 [第三个记忆周期是12小时] 12小时都到晚上11点了，太晚了。提前到晚上8点来一次吧。作出第一课的课程设计
   短期记忆范畴结束
4. 5月22日上午10点 [第四个记忆周期是 1天]从学习后开始算，差不多24小时。填充课程设计的内容
5. 5月24日上午10点[第五个记忆周期是 2天]继续细化填充内容
6. 5月26日上午10点[第六个记忆周期是 4天]讲一次
7. 5月29日上午10点[第七个记忆周期是 7天]讲第二次
8. 6月5日上午10点[第八个记忆周期是15天]讲第三次