学习永不晚，我们在路上

说到学习，来谈谈记忆，一起了解记忆曲线，又称艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都了解过，但猛一问，可能还不一定能说准确。遗忘曲线实验告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

学的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

我们先来看看下面这张图：

艾宾浩斯遗忘曲线还有一些秘密。

1.用进废退。艾宾浩斯遗忘曲线理论认为，如果已经学习到的东西没有机会得到不断的运用，那么必将从记忆中渐渐消退乃至彻底消失，也就是说，用进废退。

2.主动学习记忆效果更持久。遗忘不仅是被动的衰减，更是主动的过滤行为，我们要学会遗忘式学习。大脑的遗忘，它会挡掉让人分心的信息，清理掉没用的杂乱信息，没用意义的音节就是杂乱垃圾。任何记忆都具备两种能力，储存能力和提取能力，储存能力就是衡量学到的东西储存得有多坚实。提取能力就是衡量某项信息被提取到意识中的难易程度。

这好比一个蓄水池，存储能力是蓄水口，提取能力是出水口。只有经历过储存和提取整个过程，记忆才会牢固。

记忆是不会“丢失”的，准确的说，“丢失”的其实是我们一时无法提取出来的记忆而已。记忆失用理论认为，大脑一旦重新找到“不见了”的信息或记忆，那么，“曾经遗忘”本身便能起到增强记忆作用。遗忘，不但能过滤干扰信息，还会激活并加深已学到的知识，先损耗后增长，提取能力和储存能力更深刻。

3 、短期记忆变成长期记忆的法宝。日常生活中的短期记忆都储存在海马区中，如果一个记忆片段，比如一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话，海马区就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。所以海马区比较发达的人，记忆力相对会比较强一些。存入海马区的信息如果一段时间没有被使用的话，就会自行被“删除”，也就是被忘掉了。海马区的机能是主管人类近期主要记忆，有点像是计算机的内存，将几周内或几个月内的记忆鲜明暂留，以便快速存取。

4、巧用笔记工具。学习除了要区分场景外还要学会做笔记。《学习的格局》这本书里提到了思维导图和康奈尔笔记法，这都是帮助孩子还有我们学习的好办法。思维导图在电脑上完成比较方便，康奈尔笔记法手写和手机上都可以完成。康奈尔笔记法把一页纸分为三部分，左边的是记录具体内容，右边上是48小时内回顾的关键字和知识点，右下边是写总结和心得。还可以用泡泡糖方法，分阶段来做，第一阶段做索引；第二阶段根据索引要点总结自己的目录；第三阶段总结积极消极感受。

学习永不晚，我们在路上！