我的普拉提教练知道我爱学习，想知道怎样才能提高学习效率，她问我：当你看书或听课时，怎样做才能有效吸收。？
这个问题似乎一下子问倒了我？其实我也在一直思考这件事。只是因为疫情，这几个月超量的学习，似乎让我自己有一了些体会。
我思考了一下，就想到最近学习李鸣老师的精神分析课，及咨询师之家督导老师的示范，及李笑来曾经说过的话，突然一些灵感一下子就蹦出来，我告诉了教练，她似乎很受益的样子，我也很高兴。
一、学习方法
1、将以前没有接触过的自己认为重要的知识点记录下来，最多6点，一般3点就可；
2、自己原来已知晓知识有更大或更深外延的知识点
3、老师可能不经意间说出的属于边边角角的知识点，或是他的实践经验，但确能让我恍然大悟的点
二、练习方法
1、对你认同的高手说法甚至可以一字一句记录下来，然后在记录的过程中，一边记录一边思考，找出对你有用的点
2、用学书法的方法来练习
a：摩：将自己认同的东西当成字帖来摩写，而且是将它们当成有轨电车来开，完全遵循它的轨迹，从中体会为什么要这么做的原因。
有轨电车
b：临：依然是当成字帖，这次是来临写，这就像开无轨电车，虽然你有一定的自由度，但你依然被身上辫子牵引着，方向不会差得太多，你会了解自己自由度及掌控的程度。这样开着距离目的地也不会偏差太多。
无轨电车
c：放弃字帖：就像开汽车，直奔目的地了。
小汽车
虽然不临摩了，但你已经临摩了相当一段时间，那其中的法度、要点，就如训练躯体的肌肉一样，已对你的脑脑肌肉（沟回）进行了训练，留下下了痕迹，这时，而你受的训练会是帮助你达到目的地技能，你只是有更多的发挥空间，更加可以自己掌控，以期达到目的的。
三、实践
学习知识的目的是为了实践，是为了让知识有好的用处，因此，一边学习知识，一边将知识用于实践，同时在实践中再反思是否还需要新的知识或技能，然后再学习补充
四、确定目标
其实，在做上面事之前，首先是要确定目标，弄明白自己到底要什么，具体到什么程度。可先有一个大目标，再有阶段性中目标，再有每次实践的小目标。
这就是我与教练思想碰撞产生的火花，特记录下来。
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