完美的皮肤状态
前两天回家时，我妈说我脸色极其难看，我说我没有休息好，因为堵车，凌晨3点才回到家，前天晚上又12点多睡。
皮肤真是可以反映人的健康状况的。想要气色红润，除了要做好保湿，还要生活规律，多运动。
皮肤它有三大主要功能：屏障功能、感觉功能和代谢功能。
一、皮肤的主要功能：屏障功能。对外保护我们不受外界风吹日晒雨淋，对内防止身体的水分流失。如果没有皮肤这道屏障，人会因脱水而死。因为这屏障功能，所以皮肤进化出了强大的修复能力。白天皮肤受到的伤害，晚上会自行修复。但是随着年龄增长，修复能力会越来越弱。
二，皮肤的感觉功能，也就是风大了温度低了我们会感觉冷。
三，皮肤的代谢功能。比如你吃进去的糖、脂肪、蛋白质、电解质，这些物质的代谢，有一部分是在皮肤当中进行的。如果你前天晚上吃饭过于油腻，第二天早上起床可能脸皮更油。所以要少油少盐少甜。这个甜也包括很甜的水果。
对于皮肤，我们还有两个误区: 一，皮肤会呼吸。二，皮肤会吸收。
第一个误区，其实皮肤不会呼吸，不然游个泳皮肤不就溺死了？以后不要再听导购小姐姐瞎说。
第二个误区，皮肤不会主动吸收你擦的东西。它仅会渗透，有些微渗透的物质进入皮肤里。我们平时擦的护肤品就是渗透一点点到皮肤里的，大部分只作用于皮肤表面，要么清洁，要么让皮肤表面更光滑，要么阻挡紫外线对皮肤的伤害。
既然护肤品只能起到些微的作用，那么要想皮肤好，应该怎样做呢？
一, 好皮肤养出来。
很多女生知道"睡美容觉"的说法，这个有道理。更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。
性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。比如，科学研究发现，典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。
所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。
二，好皮肤吃出来。
平时一定要控制吃高油高甜辛辣食物。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。比起研究吃什么，尽量避免吃对皮肤不好的东西更重要。
三，好皮肤动出来。
运动可以加速皮肤代谢血液里的老废物质。一直保持运动习惯的人，皮肤显得更年轻。我认识一个保持运动习惯十几年的人，30多岁脸上一点皱纹也没有，气色非常好。
还有一点很重要，运动可以促进胶原蛋白生成。所以，运动非常重要。我皮肤最好的时候，我妈说看着像不到20岁，那段时间我每天都运动一小时，情绪也好，整个人都处于很好的状态。现在天热了，我明天又要开始运动了，希望可以坚持下去✊！如果有惰性，我的方法是买美美的运动衣，至少在最初是有积极性的。只要开始了，后面就好办了。
这是我进日习得的护肤方法，分享给大家，愿大家都有美美的发光的皮肤。
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