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幸福的秘诀——情绪管理

幸福的秘诀——情绪管理

作者: z飞鸟与鱼h | 来源:发表于2018-11-15 16:33 被阅读0次

2018年11月14日上午,国家二级心理咨询师张红给河津市拘留所的50余名被收押人员,做了一场《幸福的秘诀——情绪管理》为主题的讲座。

幸福的秘诀——情绪管理

    “我就是由于情绪失控,本来有理的事情,变成了违法的事”……当我问到大家是因为什么事情被行政拘留时,很多人如是说。

    情绪和每个人息息相关,正向的情绪为生命加分,而负向的情绪呢?我们要学会认识和觉察情绪,将情绪管理在正常的范围内。

  “我的情绪我负责,我的需求我满足,我的人生我负责,我对自己的人生负完全的责任”,当我们意识到我是自己的主人,我们就不会抱怨。接受不可改变的,而改变可以改变的。

幸福的秘诀——情绪管理

情绪管理非常实用的三个方法:1、深呼吸

2、暂离现场

3、重新选择

幸福的秘诀——情绪管理

最后带领大家体验了心灵的减压。

幸福的秘诀——情绪管理

保持正面积极的信念,你就是幸福的!

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