2018年11月14日上午,国家二级心理咨询师张红给河津市拘留所的50余名被收押人员,做了一场《幸福的秘诀——情绪管理》为主题的讲座。
幸福的秘诀——情绪管理“我就是由于情绪失控,本来有理的事情,变成了违法的事”……当我问到大家是因为什么事情被行政拘留时,很多人如是说。
情绪和每个人息息相关,正向的情绪为生命加分,而负向的情绪呢?我们要学会认识和觉察情绪,将情绪管理在正常的范围内。
“我的情绪我负责,我的需求我满足,我的人生我负责,我对自己的人生负完全的责任”,当我们意识到我是自己的主人,我们就不会抱怨。接受不可改变的,而改变可以改变的。
幸福的秘诀——情绪管理情绪管理非常实用的三个方法:1、深呼吸
2、暂离现场
3、重新选择
幸福的秘诀——情绪管理最后带领大家体验了心灵的减压。
幸福的秘诀——情绪管理保持正面积极的信念,你就是幸福的!
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