如前文，我不想讲太多道理让读者阅读辛苦且难以理解。但我还是得用通俗的话讲一点基础的营养学知识，不然你不会理解我为什么要这样推荐，当然也不会相信我的推荐。
人类日常摄入的营养，可以分成几大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、其它人体必需元素。
它们是维持我们生命和健康的必须品，摄入适量、均衡，是最有利于健康的。也就是说，总量吃太多或太少不好，其中某一种吃太多或太少，也不好。
我们中国现有的饮食习惯，大多数是油盐糖过多，蛋白质、蔬菜、水果不够，钙、铁、各种维生素、粗杂粮、膳食纤维和其它必需元素不太够。
一张十分重要的图
（未完待续，有点忙在出差，抱歉只能每天写一点哦）
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本文标题：从健康营养的角度，给在上学的孩子推荐一份零食清单（二）
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