正念疗法

今天听刘润老师的演讲，讲到脆性人生、塑性人生和弹性人生，其中弹性人生就如一个篮球从高处落下，物体并未损坏，相反，还能够继续行动，弹的更高。我想这本书中讲的韧性也是同样的道理。

拥有韧性的人，要对自己的无意识行为有意识到觉察，能够清醒的认识到自己的想法并非事实，对一件事情做出回应的动作是有意识的，而非潜意识反应。

因此，作者张晓萌老师特意讲述了正念的冥想疗法，也分享了自己的经历。姥姥离世，自己远在千里之外，为此她很自责，产生了创伤后应激障碍。十几年后接受了心理干预，才从阴影中走出。自此她便在正念冥想中找到了自己的生活方式。

我在瑜伽课中跟着老师进行冥想，但看完今天的内容，发现自己冥想并非作者所指。具体我也没有弄明白。不过，作者还推荐了几本相关书籍，今后有时间一定要读一读。