不断更新是通过身体，智力，精神和社会情感四个方面，不断的训练磨砺，把自己变的更加优秀
那么如何把优秀变成一种习惯呢？
一:身体，都说身体是革命的本钱，做任何事情前提都要有好的身体，满满的能量，充满活力，本来是工作在瑜伽馆，不练习就真的说不过去了，哈哈，所以我给自己订的目标是一周3次瑜伽课.可能有些少，慢慢的定目标，毕竟养成一种好的习惯，需要一个过程
二，精神 强大的精神力量，是需要不断训练的 ，很遗憾我没有像刘润老师去参加过真正有意义的挑战，我认为跑步而言，对我的挑战也很有帮助，让我知道坚持不易，可是只有坚持，挑战下来自我，会有很大的成就感，同时激励自我，在工作上也是一种帮助，所以我的膝盖好些了继续参加耐克组织的活动，挑战自我
三，智力 多读书不断的学习和写作，因为自己以为的读懂了其实也是皮毛而已，写下来加深印象，现在每天写简书，真的管用自己在生活中也会运用到，比如如何在别人的情感账户里存钱，先做紧急不重要的事情，降低紧急重要事情发生的概率，不断的反馈自我，当然其他的似乎忘记的差不多了哈哈，接下来培养自己的软肋，就是培养读书的习惯
四，社交情感 很喜欢在文章里有位学者的一段话: 人脉不是那些能帮到你的人，而是那些你能帮助的人，就好比夜晚行路，我们要做一盏灯，首先是点亮自己，其他的人才能看见路，然后点亮他们的灯光，你才能走的更远
所以从今往后的日子里，愿我们一起成长，坚持过这21天以后还能主动的写简书，养成这种自律的好习惯！
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