忍着大腿肌肉酸痛的五公里_2021年2月15日跑步日记

昨天的天气很好，阳光明媚风和日丽，温度也很高，下午鼓动孩子出门去测试50米跑步成绩。

为了让其更有动力，我决定和他一起测试，我想的是比他跑的稍微快一点带动他的速度。

可是第一次测试后我就感觉大腿后侧肌肉酸酸的感觉，也没有全力跑啊。随后又测试了五六次，想全力跑也因为大腿肌肉酸痛加不起来速度。

晚上睡觉前特意按摩了一下大腿，担心早上起来后疼痛。果不其然，今天早上起来明显感觉大腿后侧肌肉还是有些酸痛，不过不是那么难受。

今天的五公里是忍受着大腿肌肉酸痛进行的，这是最近半年来从没有过。跑步一直注重热身和拉伸，速度也越来越慢，基本上都没有感觉到肌肉酸痛，连小腿都没有过。看来这次是短时间内跑的太快造成的。

今天的五公里还是龟速跑，后面三公里很匀速。

今天下午还计划去测试50米，希望今天大腿不要有那么严重的反应了。实在不行，想法找个同龄的孩子一起去做测试吧。