我的keep等级在除夕那天已经升级到了KG.11，这一次走得比较久，用了228天才完成升级。回顾升级路程，发现自己还是很依赖keep的：11月整月无休，每天都打卡keep；12月缺勤了5天；1月前面缺勤了3天，势必不能保住全月无休的记录了，但剩下的几天要保证天天打卡。
昨天训练过度的结果是体会到了肌肉拉伤的疼痛，今天以休息恢复为主，顺便练了几下背。
最喜欢的瑜伽动作是盘腿打坐，做多久都不累️，每天一到夜里就来各种微信，处理完就得一两点，此刻也不例外，希望今晚能睡个好觉。
2020年1月26日
我的keep等级在除夕那天已经升级到了KG.11，这一次走得比较久，用了228天才完成升级。回顾升级路程，发现自己还是很依赖keep的：11月整月无休，每天都打卡keep；12月缺勤了5天；1月前面缺勤了3天，势必不能保住全月无休的记录了，但剩下的几天要保证天天打卡。
昨天训练过度的结果是体会到了肌肉拉伤的疼痛，今天以休息恢复为主，顺便练了几下背。
最喜欢的瑜伽动作是盘腿打坐，做多久都不累️，每天一到夜里就来各种微信，处理完就得一两点，此刻也不例外，希望今晚能睡个好觉。
2020年1月26日
本文标题：肌肉酸痛
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