在我们生活中很多优秀的能力都是自己不断重复做而养成的！有句话说，天才并非天生的，而是刻意练习的结果。
只有正确的刻意练习，才能助力我们——走向成功的阶梯。就算我们不能成为天才，但我们可以刻意练习这些能力让自己变得更优秀！
那么怎样的刻意练习，去获得这些能力呢？
1.刻意练习平稳心态，拥抱坏情绪
太过敏感的人，经常因为别人的一两句话就影响一整天。所以会有出门处处都是坑，身边三米有烂人的想法。
试想如果把时间比作金钱，一天就有86400块，有400块被坏情绪污染了，你是丢掉那400块还是把剩下的86000块一起丢掉？
练习平稳心态，拥抱坏情绪，利落大方。要知道，情绪不论好坏都是流动的点，也是短暂的，不要被他控制，也不要把坏情绪带到一个点。静下心来，去做该做的事。
2.刻意练习“厚脸皮”
一场培训自我介绍，还没开始就脸红；说错一句话，肠子都悔青。脸皮薄，嘴巴笨，尴尬和感到不好意思。亲爱的，这个世界上每个人都很忙。你的耿耿于怀，也许是别人的从未在意。脸皮厚一点，人生会更自在一点。
3.刻意练习“胆子”
刻意的在大庭广众下当个“显眼包”，练练自己的胆子。人生中很多问题，就是因为我们胆小，错失很多机会。胆大的人，做事不唯唯诺诺，千般顾虑。放心大胆去做，你只会越来越优秀，越来越自信。
这里有三个练习胆量的方法:
①尝试和陌生人打招呼
②尝试去参加一些演讲活动
③聊天时一定要盯着人家的眼睛，不要回避
4.刻意练习“漠视”，远离需要内耗的破事。
一些无关紧要的事情，不要斤斤计较。冒犯你的，惹你生气了，选择漠视，果断离开。一方面可以让你远离不值得的人，另一方面可以减少内耗。
生活，坦然面对，勇敢接受，心大，有韧性，才能走得更远。
那句话怎么说的:只与强者争高下，不与傻瓜论长短。
5.刻意练习“不炫耀”，丢掉虚荣
虚荣表现是攀比，而背后，是自卑。对自己不够自信和认可，才会需要外在的东西来包装自己。亲爱的，你本来就很好，你就是那个独一无二的你。
要知道这可是我独一无二的、查重率为0的青春。
6.刻意练习“学习力”
如果说，从“知道”到“做到”之间隔着一座桥梁，这座桥梁就是“刻意练习”。知道是意识层，做到是行动层，练习是打通大脑神经元连接新回路、和形成肌肉记忆的必经之路。
这就明白了，为什么有的人说“知道了很多道理，却依然过不好这一生”？因为这星星点点知道道理，只是一个个独立的点，并没有经过反复练习中形成块，形成肌肉记忆、形成新的习惯、形成新的第一反应。所以，它就只是一座空中楼阁，一棵浮萍，是脱离现实的虚无缥缈的存在。
77岁的摩西奶奶在老年时还选择继续学习画画，最终在80岁时成功在纽约举办了自己的个人展这就是终身学习的魅力所在，也是在刻意练习“学习力”。
引用摩西奶奶的一句话：人生没有太晚的的开始，只有不开始！就从现在起，赶紧学习起来吧！
7.刻意练习“中庸”，学会包容
在关系中，我们都希望能够得到重视、理解、支持和包容，但真相却是我们往往怀抱希望，体验到的却大多是失望。
莫言在《晚熟的人》中写道，“人只有知道自己无知后，才能从骨子里谦和起来，不再恃才傲物，不再咄咄逼人。所以说人总是越活越平和，我们称之为成长，成长就是慢慢的像尊重自己一样尊重他人，承认自己的无知不等于否定自己，而是为了改善自己。”
这份包容，源自理解。这份理解，首先是要向内看，在理解自己的基础上，也学会理解对方。理解对方的局限，接纳对方的不完美，便是包容。
8.刻意练习“赞美”
一定要练习刻意赞美别人的能力，多发现别人的优点，不要吝啬于对别人的赞美的表达，让别人愉悦的时候，自己也会感到快乐！
当我们眼中都是美好，美好的事情就会发生在我们身边!，就像李笑来说的，你如何看待这个世界，世界就会如何对待你！
网图，侵删！
写在最后
引用摩西奶奶的一句话：人生没有太晚的的开始，只有不开始！摆正姿态向上生长。一个有目标的人生，才能征服所有的挑战。
坚持和努力也许不能立竿见影，但日积月累，一定会体现出效果，成功的关键在于持之以恒刻意练习，坚持下来一定很酷！
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