婴母知小课堂：如何看待孕期血糖升高

婴母知小课堂：如何看待孕期血糖升高

很多女性在孕期随着胎儿的发育，体重会有所增加，但在体重增加的过程中，部分女性也伴随着血糖的增高。婴母知在这里提醒各位准妈妈们，孕期血糖猛增可不是什么好事，是必须要重视和解决的问题。那么是什么原因引起的孕期血糖升高?又有什么办法去控制孕期的血糖呢？本期婴母知将为您揭开孕期血糖升高的根本原因。

大部分孕期血糖升高的女性都与饮食习惯分不开。女性在怀孕期间会更加注意营养的摄入，然而部分女性会混淆营养和热量的概念。高热量高脂肪的食物摄入过多，会导致血糖升高，所以孕期的女性要注意自己的食物摄入种类了。高脂肪高胆固醇的食物包括但不限于肉类、鱼类等。孕期补充食物一定要控制好量，营养再高的食物过了会给身体造成负担。除去摄入高胆固醇的食物外，还有些孕妇在孕期会有吃小零食的习惯，想饼干、蛋糕等精粮，这些食物富含丰富的脂肪酸等，孕妇补充过多也会导致脂肪堆积，血糖升高等。

孕期血糖升高对孕妇有很大的危害，糖尿病、妊娠炎等疾病初期都是由血糖升高引发的，同时孕妇血糖过高可能会使母体内的羊水变多，在产期可能会导致生产困难等。

那么如何调节孕妇的血糖呢？

其实降低孕妇的血糖没有那么难，从饮食上去控制，选择降血糖降血脂的清淡饮食，比如说洋葱、木耳等，这些食物是降脂的一把好手，孕妇可以在孕期补充这些食物，减少高蛋白高胆固醇的食物。第二点，可以把零食戒掉，用新鲜水果代替零食。第三，孕期也可以适当的运动，孕妇运动可以帮助孕妇调节自身的身体状态，提高新陈代谢等。

女性在孕期要十分小心，往期婴母知也有分享过孕期女性应注意的事项，没有看过的朋友可以去了解一下。生命的孕育是每个母亲的心血的凝结，孕育的过程要注意的事情一定要牢记。更多母婴知识，尽在婴母知。