今日健身（7月-No.4）

今天，在午后灿烂的阳光下，我从家里凉爽的空调房间走出来。街道上奇热无比。

但那又怎么样呢？我的内心是欣喜的。超越了自己的舒适圈，走向了健身房。

上周家里家外地忙碌，我的体能已被耗尽，疲倦感还未消退。消除疲倦感的方法，除了躺平，还有奋斗。

到了健身房，碰见了一位常来健身的美女小伙伴来上私教课。彼此调侃说，这么热的天还来锻炼，看来我们对健身是真爱。

在最热的假期里，很多人都出去避暑了。附近高校的学生也放假回家了。或者天热，人们能不来就不来了。健身房锻炼的依旧是那些熟悉的面孔。

今天健身的主要计划，依旧是全身锻炼。沿用过去的计划，尝试在重量和次数上加以变化。主要动作是：杠铃深蹲、俯卧撑、坐姿绳索划船、壶铃行走、健身球屈髋。最后，做了壶铃甩摆，用尽了残存的力气。

临走的时候，在前台跟健身房美女销售聊天，她送了我一箱牛奶。说是感谢我上周介绍会员的奖励。好吧，恭敬不如从命。

其实，我不是为了奖励而介绍会员，是真心希望更多人人重视健康，参与到增加肌肉训练的大军中。