对很多人来说，早上一睁眼关掉手机闹铃，就有社交需要，不想和社会脱节。
然而不用传统闹钟而用手机闹铃的弊端在于，人一不小心就会沉迷于手机的其他功能了。关掉闹钟后，接下来自然是忍不住看看这一夜有什么新消息，有人给我发信息吗？有人给我打电话吗？再看看邮件。
接下来会挨个打开社交软件，看看朋友、家人或名流大V的最新情况，然后才磨磨蹭蹭起身下床。
每天早晨例行如此，感觉如何呢？
这样一来，一大早你的感受、你该做什么，就完全取决于你刚刚在手机上看到了什么。要么是你还没来得及冲澡就想着处理那封令人抓狂的工作邮件，要么是你发现，这边你罪恶地睡到闹钟响了多次，手机那边的人都发来健身房的自拍了。
一日之计在于晨，是时候让改变从早晨开始了。
重新掌控早晨：
1、不要在卧室给手机充电
2、买一个传统的闹钟
3、不要在醒来的第一小时内看手机。
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本文标题：《五感情绪锻炼》：一日之计在于晨
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