沐浴新阳光，走向心智成熟之路
派克在“责备的规则”一节中，把那些不会自我反省、自我调整的人称为说谎的人。
派克在文中写到：对大多数人来说，如果发现错误并反躬自省，通常会找出问题所在，并做出相应的自我调整。我把那些不会自我调整的人称为“说谎的人”，因为他们的显著特点之一，就是自欺欺人，对自己的错误和陋习茫然无知，他们也不会做出自我调整，反而试图抹杀这些错误痕迹，并为此消耗他们大量的精力。不仅如此，他们还盛气凌人，经常责备他人，将自己的意愿强加于别人，以保护他们自己的病态。
派克的这段话，说明“自知”与“自省”的重要性，有了自知之明和自我反省，才会从改变自己入手，而不是动辄责备他人。
为什么我们那么喜欢责备他人呢？
派克写到：责备与愤怒和仇恨一样，都会带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人能让人舒服，仇恨能让人过瘾。它们就像其他使人快乐的活动一样，容易让人上瘾，我们甚至会迷上它，并养成习惯，无法自拔。”
发泄愤怒是为了宣泄自己的情绪，责备他人为了推卸责任，使自己不被焦虑、恐惧所困，但是愤怒与责备真的能换来自己的痛快与健康吗？
派克写到：“愤怒”的情绪正是那个在地狱里啃自己脚踝的人。抓住愤怒不放，就像抓住自己的脚踝啃噬一样，令人恐惧。不仅愤怒如此，责备也同样如此。当你总是责怪某人对你不好，就会陷入啃噬的循环，直到生命的终结。
生活中经常会上演“责备游戏”。派克写到：“责备游戏”也被称作“要不是因为你”游戏。我们大多人都玩过。在婚姻中尤其如此。妻子会说：“是啊，我知道自己爱唠叨，但那是因为他总是沉默寡言，我不得不唠叨以便跟他交流，要不是他这样，我才不会唠唠叨叨呢。”丈夫则说：“正因为她不断唠叨，我才会以沉默应对。如果她不这样，我愿意与他交流。”
这种“责备游戏”在夫妻间常见，在亲子间同样常见。妈妈会说：都是因为你不好好学习，我才会唠叨你，只要你好好学习，我就不唠叨你。孩子则说：只要你不唠叨我，我就好好学习。
“责备游戏”让我们进入了循环往复的责备怪圈，如何能打断这种恶性循环呢？
派克写到：停止一个游戏，唯一的方式就是停止。要停止责备的游戏，需要的是宽容。宽容确切的含义是：停止并结束责备游戏的过程。
加强自我觉察，警惕责备游戏！
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