本周徒步走10712步，7.65公里。早上扣齿、咽津、鸣天鼓、熨目、摩耳、摩腹、摇臂，用牛角梳梳头发，按摩头皮。晚上揉腹按摩小腿、脚底。
《论语·季氏第十六》《孟子·后丧踰前丧》《次第花开》《史记故事》
日更写作七天；自创简书专题《一字一词一事》、《云旅游》、《一念一世界》、《食物密码》。
本周情绪平稳。练习“柔软”“温和”“感谢”；不再觉得周围的一切物品是理所当然的存在；
眼神温和地看着杯子，用心地说：“谢谢你帮我装水让我喝。”看着自己的手：“谢谢你帮我做事情。”看着沙发：“谢谢你让我坐着非常舒适。”
相信时间长了眼神会变柔和，面容也会变慈祥。因为“相由心生”。
内观保持情绪平稳，修掉自我设限，标准，框框，爱面子，提升自信。
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