日行一万

今天仍是五点半起来开始走步，北方的气温已经接近零度了，不那么冷了，空气像是被冰镇了一样，呼吸起来让人觉得舒爽。

当走步已成习惯，我心理发生了变化，以前走到5000步的时候我便不想走了，剩下的5000真的是在超级抵触的情绪之下坚持着走完的，心里不断地做着走与不走的斗争。现在走到5000后仍是轻快的脚步，走路有一种无法言说的快乐，甚至10000步了还有再走一段的冲动，真的是停不下来的感觉。

我也找到了生理上的变化规律，早上临走以前喝了杯温开水，当走到6000步的时候我便想上厕所小便，上完这次厕所继续走那4000步。剩下的4000步走完了还想上一次厕所。一万步之后我喝的那杯水几乎消耗待尽。

腹中不知道哪个器官总是有气存在那里，感觉很不舒服，但走着走着这些气就串上来了，打了几个嗝后，腹中的不适就消失了，看来运动对体内的循环有巨大的帮助。

快走会微微出汗，有时后背处的毛衣有潮湿感，那一定是出了很多汗，但自己都没什么察觉。

什么事都是习惯成自然，好习惯对健康有巨大的帮助，所以继续走起来。