巨人的工具 健康

【打卡书籍】巨人的工具

【标题】以健康为本

【字数】

【正文】

健康问题我们大部分人都多少存在，下面与大家分享一些健康知识。

01 作息

人类的生物钟是以太阳为参照，所以日出而作日落而息是最健康的作息时间。抑郁、失眠等等疾病都和作息不规律有关。

02 少盐

人类对盐分的偏爱源于狩猎生活大量出汗，需要额外补充盐分。但是现代生活运动强度大幅减少，过量盐分摄入会导致高血压等疾病。

03 蔬菜

小孩不爱吃蔬菜是自我保护的正常现象，因为肝功能不强，蔬菜对小孩是有毒性的。给孩子吃水果同样补充维生素。

04 鱼肉

鱼肉是优质蛋白，但是水污染尤其海洋污染严重，例如福岛核泄漏等。所以淡水鱼比海鱼更安全。

05 阳光

光照对人体维生素D的吸收，改善失眠和防止抑郁等非常重要！所以每天至少一个小时光照对健康很重要！

06 近视

人的眼睛是与大自然的绿色和开阔环境相适应，在当今城市高楼大厦和电子产品的蓝光等让很多孩子小学就近视。所以从小亲近大自然缓解近视。

07 消毒

免疫系统是身体国防军，但是过度消毒化会导致免疫系统缺乏军事演习，从而引发哮喘等过敏性疾病。

08 不适

身体咳凑、腹泻、喷嚏、发烧等等不适现象大部分都是身体排除毒素、消灭有害菌等正常自我保护现象。如果不严重，就不要就医，抑制这些不适现象反而会损坏健康。

09 抗菌

抗菌素能不用就不用，因为没被杀死的细菌会产生耐药性，从而产生超级细菌。如果用就超量使用，把有害菌彻底消灭。

10 就医

输水其实是微型手术，和其他手术一样对人体危害巨大。医学的本质是帮助身体用自身的修复机制恢复健康，而手术则直接戕害身体修复能力，所以能吃药就不输水，能不吃药就不吃药。

人生的幸福建立在重要而不紧急的事情上，例如健康和爱。所以没有什么值得用牺牲健康来换取，希望各位老铁有健康没毛病。