【打卡书籍】巨人的工具
【标题】以健康为本
【字数】
【正文】
健康问题我们大部分人都多少存在,下面与大家分享一些健康知识。
01 作息
人类的生物钟是以太阳为参照,所以日出而作日落而息是最健康的作息时间。抑郁、失眠等等疾病都和作息不规律有关。
02 少盐
人类对盐分的偏爱源于狩猎生活大量出汗,需要额外补充盐分。但是现代生活运动强度大幅减少,过量盐分摄入会导致高血压等疾病。
03 蔬菜
小孩不爱吃蔬菜是自我保护的正常现象,因为肝功能不强,蔬菜对小孩是有毒性的。给孩子吃水果同样补充维生素。
04 鱼肉
鱼肉是优质蛋白,但是水污染尤其海洋污染严重,例如福岛核泄漏等。所以淡水鱼比海鱼更安全。
05 阳光
光照对人体维生素D的吸收,改善失眠和防止抑郁等非常重要!所以每天至少一个小时光照对健康很重要!
06 近视
人的眼睛是与大自然的绿色和开阔环境相适应,在当今城市高楼大厦和电子产品的蓝光等让很多孩子小学就近视。所以从小亲近大自然缓解近视。
07 消毒
免疫系统是身体国防军,但是过度消毒化会导致免疫系统缺乏军事演习,从而引发哮喘等过敏性疾病。
08 不适
身体咳凑、腹泻、喷嚏、发烧等等不适现象大部分都是身体排除毒素、消灭有害菌等正常自我保护现象。如果不严重,就不要就医,抑制这些不适现象反而会损坏健康。
09 抗菌
抗菌素能不用就不用,因为没被杀死的细菌会产生耐药性,从而产生超级细菌。如果用就超量使用,把有害菌彻底消灭。
10 就医
输水其实是微型手术,和其他手术一样对人体危害巨大。医学的本质是帮助身体用自身的修复机制恢复健康,而手术则直接戕害身体修复能力,所以能吃药就不输水,能不吃药就不吃药。
人生的幸福建立在重要而不紧急的事情上,例如健康和爱。所以没有什么值得用牺牲健康来换取,希望各位老铁有健康没毛病。
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