自律=计划+执行

自律就是该什么时候干嘛就干嘛按照自己的规划做，今天的事绝不拖延到明天。

自律=计划+执行

现在这个网络高速发展的时代充斥着许多吸引我们视线的事物，在我们玩手机的时候不知不觉被吸引得不能自拔，回过神来时间已经一分一秒的过去了。比如说睡前玩手机，玩着玩着回过神来，发现已经是半夜了。然后第二天顶着黑眼圈带着疲惫去上班（上学），一天都不在状态，而那些吸引着我们的却是些毫无营养的文字，浪费我们休息的时间还毫无价值可言。

所以说啊，要给自己做一下时间规划了，每天什么时候工作，什么时间做什么安排好并且严格要求自己

自律=计划+执行

1 早晨七点 闹钟响就起床穿衣，可能这个时候你特别特别困想趴回床上，但是千万别回床上，而是立刻去用冷水洗脸刷牙，而这个时候你应该就清醒了吧。如果你想更快的融入一天的工作当中，清晨适当的锻炼(跑步)是有帮助的

一天的工作中多喝水有助于加快新陈代谢，可有排毒养颜作用。还有蛋白质的摄入，有助于肌肉均衡

2  工作中记得保护自己的眼睛，可以将自己的电脑设置每一个小时黑屏30秒，趁这点时间可以揉揉眼睛释放一下，也可喝杯水透过窗户眺望远方。

工作要的是效率是结果，而不是你加班到几点。

3  下班不是一回家就在床上或者沙发上躺着，而是做做饭啊家务什么的，其实自己亲手做好一件事的时候忒有成就感了不是吗？

利用下班后的时间学习一样新技能也挺好啊。比如说写毛笔字、画画、学厨等等

4   晚上睡觉不要把手机带上床，一是手机辐射二来呢有利于二天早上关闹钟起床容易

晚上睡觉前建议不要玩手机，因为可能你看着看着就特别精神，怎么都睡不着，而半夜的时候又该悔恨了

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