【爱的能力】第2课、亲密关系的情绪收藏（爱的三个盒子）

【齐帆齐微课】大V奶奶带着爱行走课程。

爱的源头是幸福的开始，而我们生活的终极目标是走向幸福。

【爱的能力】第2课、亲密关系的情绪收藏（爱的三个盒子）

【课程笔记】

找到既相爱又可以在一起的人，就是幸福。

亲密关系，何为亲密？亲密，在拉丁语中，就是让人了解。

所谓的了解，并不只是语言的了解，它包括身体的，情感的和心理的了解。

由此可见，熟悉并不是亲密，要敞开心扉，有情感的交流——身体的、情感的、心里的，才可以称之为亲密关系。

所谓爱你的人，就是无论你怎么做，对方知道你真实的样子，他依然是那么的接纳你，还会关爱你，这才是真正爱你的人。

接纳你的人和包容你的人，无论是在工作中，还是在生活中，都是值得用一生去交往的。

当我们要与他人发生亲密关系时，我们在行为上都是自愿的。只有愿意，才能让我们的伴侣、亲密的人，能够完全的从身体上，情感上，还有心理上，了解我们。也只有这时候，才可以说，真正开启了一程亲密关系之旅。

在爱的扫描仪里，你的情绪指针在哪里，是正直还是负值？

爱的觉察，可以让你在亲密关系中，觉察到我们自己。

客观真实的去想象，你自己和对方在情绪上，挑出自己的情感词。了解自己，也让对方了解你，这样可以规避许多问题，正向情绪更好的为亲密关系提升助力。

爱的觉察，在相爱相伤的四种类型图标中，我们可以看出，建立亲密关系首先是距离——物理的距离，身体的距离，心灵的距离。

我们的目标，就是和亲密的人在一起，只有在一起，幸福度才会变高。

找到既相爱又可以在一起的人，就是幸福。

研究表明，时间上的富余比物质上的富余，更能够带给人们真正的幸福感。

爱的察觉，5招搞坏亲密关系

①、苹果式的和谐: 表面好看，里面只有自己清楚。

②、托付心态: 自己的人生交由对方负责。

③、坚持我是对的: 经常让对方听我的。

④、不知道如何处理冲突: 冲突中一位逃避或攻击对方。

⑤、不表达: 不表达自己内心的感受，不回应、照顾对方的情绪。

婚姻中是两个个体，不仅要接受彼此好的，也要悦纳不如意的。

婚姻的成功，取决于我们能够应对多少问题，以及解决问题的能力。

不是婚姻不幸福才会遇到问题，其实好的婚姻也会有问题，只是他们有解决问题的能力。

建立情感银行，储蓄情感账户，滋养亲密关系。

我们对事物的看法和体会，往往都是主观的判定，并非事物的本身。

只有从自己的模式里跳出来，客观的改变才可以走向幸福。

爱的行动里，由三个盒子——美好的、中性的和糟糕的。当然也就有三个结果。

美好的盒子: 美好就是积极的情绪和行为，有些人有能力将糟糕的事情，转移到中性甚至美好。这样的人会更加的幸福。

中性的盒子: 中性是最有价值的盒子，让发生的生气、糟糕的事情先放到中性盒子中来，平静或者思考，让中性盒子成为避风港。幸福夫妻遇到糟糕的事情时，都会用中性的盒子来处理。

糟糕的盒子: 糟糕，就是消极负能量的情绪盒子。

美好和中性两个盒子，是给到婚姻状态回报率最高的。他们是双方利益最大化，不会损伤到哪一方。

所以，在对方美好赞美感谢时，另一方也要站在此情绪上，彼此接受，会更加的美好幸福。而不是扫兴泼冷水。

还有，在对方处于糟糕的情绪时，另一方虽然不能做到以美好相对，但可以在中性中平静，也会让事情转机，走向美好。而不是火上浇油的越糟越糕。

要想婚姻幸福美好，那么就尽情的多用美好和中性的盒子吧！

情感银行，每天滋养。

幸福的保障不仅仅是存钱，更重要的是你的情感账户。

在我们的情感账户里，存入的是赞美、支持、关爱、认同、接纳、爱、帮助……许多许多积极正向的能量。

情感账户里，是我们爱的能力，用这些去滋养情感，去和对方联结。

每天都去储值我们的情感账户，与对方正向的沟通交流和表示，这就是在增加我们的情感余额。

看得见的叫金钱，看不见的叫财富，情感账户余额就是我们的财富。

研究表明，夫妻双方做的事情只要是积极正向的，对方始终都能感受的到，关注的到，这样的夫妻都是幸福夫妻。

我们不但自己要存入，更要关注到对方存入的正向的积极的财富。

请警惕，不要透支你的情感账户，因为它会双倍的讨回。

我们要:

从美的事物达到美的思想，再达到美的本能。

加油助力我们的亲密关系！

【课程感悟及作业】

感悟: 

在婚姻关系中，尽力去避免搞坏亲密关系的5招。用好美好、中性盒子，去加持美好幸福的亲密关系。

建立起情感银行，虽然它是看不到的财富，但是，只要有心有爱，每天用积极向上的能量，去滋养联结，相信会越来越好。

今天太晚了，彼此的3个词和打分，明天再做补充作业！

你也来做做吧 你也来做做吧 你也来做做吧

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这就是我