五个让生活放轻松的小方法 2023-07-13

生活总是会有烦恼，但是，也必须放松下来，这五个小方法，放在兜里备用呀！

 01 聚焦开心事儿

把注意力放在让你情绪轻松的小事上，比如欣赏花草树木、运动、散步、拍照、阅读、冥想等。

02 多把握可控事情

精神内耗的原因，在于你把时间都用来胡思乱想，而不是去关注你能把握得住又能轻松搞定的事情。

03  更关注过程

别总是太在意结果了，毕竟不是每次付出都有收获。换个角度看待，你每次努力都是在累积自己慢慢变好的经验。

04 行动力很重要

想的多做的少，只会越来越消耗自己。定好轻松解决的小目标，然后去行动。

05 降低心理预期

放弃总是追求完美无暇的期待值，建立符合自己现在状态的心理预期。