第一次作业
姓名：吴海燕
一、对照以下现状，您有几条需要提升改进的？请列出21天的改变计划。
1、睡后感到疲惫
2、不吃早餐
3、运动量不够✔
4、无规律休息✔
5、经常有负面信息✔
6、与家人相处时间不够
7、没时间留给业余爱好
8、很少感激他人或庆祝
9、难以聚精会神✔
10、多数时间是应对别人的需求✔
11、很少有时间做反思✔
12、很少有不工作的假期
13、工作中大多数在最不擅长的事情
14、生活中我很少做最重要的事✔
15、公司主要是由别人的要求来进行的。
我的改进计划是？
每天必做三:
1.时间管理 早中晚各三只青蛙
2.冥想打坐 静心
3.运动30分钟
二、列出此刻你脑中特别想做的事，选择此刻对你来说最重要的三件，列一个计划，每天做一点。
1、时间管理
2、冥想打坐
3、运动
三、本期训练营你的践行目标是什么？你打算如何做？
提升掌控精力的能力
1.早5:00晚23:00
2.早中晚各三只青蛙
3.运动增强活力
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本文标题：《掌控精力》早起营9
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