《掌控精力》

对我而言最重要的，也是现在需要去锻炼：

1.当有几件事要做的时候，练习聚焦一件事上，注意力集中去解决问题。

2.当心烦的时候，把事情写下，并提出解决方案

3.接受不完美，每周5小时运动。

到这里，这本《掌控精力》也为你解读完了。我们再来简单回顾一下。

首先，我们知道了什么是精力，以及所谓的精力管理到底需要管理些什么。

这里我们需要转变下观念，相比管理时间，我们更需要学会管理精力。

而人的精力是由体能、情绪、注意力和意义感这4部分构成的，要想做好精力管理，也需要从这4点做起。

至于具体的方法，我们可以从身体和心理这两个方面入手。

身体层面上，我们要打败“完美效应”，每周最好保证5个小时的运动量；合理饮食，少吃多餐；并且保证高质量的睡眠（多晒太阳促进睡眠，10-15分）；这些都能帮你恢复体能，保持旺盛的精力。

心理层面上，我们要保持积极乐观的情绪；学会集中注意力一心一用；并且不断找寻生命的意义，这也会让我们的内心更坚强，精力更充沛。

最后再把俄罗斯著名预言家、作家克雷洛夫说过的一句名言送给大家：现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在上面的桥梁。