本周金句：很多时候感到累，倒也不是因为真的做了多少事。这种累，源自一种内在的自我消耗。说白了就是，自己沉浸在某种状态和情绪里走不出来，想不通，一直堵在那儿。什么事儿都没做成，精神消耗却已经巨大了。一天比一天更厌恶自己。
—— 一只白
2018年12月2日-12月9日
这篇周记要写的胆战心惊了，又要狠狠的cue自己！本周我认为最重要的写作几乎没有完成，本来想抢救性的再补写一篇的，但实在是力不从心，到了周日过去了还没有写完，当初立下的flag啪啪打脸啊，我以为自己能做到，但还是没做到，来po一段当时的信誓旦旦。
从以上这段文字中来看看什么叫做“三分钟热度”！尽管我一直觉得当时的自己够冷静和克制了，可是现在看来真的太明显了！我这个打三分钟鸡血的性格什么时候能改改？不过好在这次断断续续的坚持了三周，这在以前说不定连第二天就坚持不下去，真的就是三分钟！现在居然能坚持三周，然后在第四周终于计划快破产了，呜呜呜，赶紧反思，面壁思过去，分析原因、解决问题。
经过这段时间摸索，我发现还是给自己的压力太大了，太想要结果了，太着急了，总是不能让自己沉淀下去，输入不够多，思考不够多导致的输出不多。把写作当成爱好就好了，不要给自己太大压力，允许自己慢慢来，一切都来得及。
那天让杨柳妹妹帮我分析了一下性格，我的本色一个大红色性格的人，有一些黄，一点蓝，一点绿色都没有，所以心态很不好，不平和，不佛系，经常一会天上一会地下，一会自信的不行，一会又特自卑，觉得自己谁都不如，哈哈哈，绝对的蛇精病附体。一到晚上狮子就变成了小猫，嘤嘤嘤顾影自怜，仿佛天下只有我最惨。
她说红色性格的人是很难通过自己的努力来改变，需要去借力，要通过外界的影响来帮助自己改变，这样才更能坚持下去。我应该给我自己点一个大大的赞啊，我居然是通过自己的力量来改变的。一路磕磕绊绊走到现在，从一个完全没有目标什么都想要的人，居然酝酿出了一点黄，哈哈，了不起。
我特逗，每天在群里喊着，我要崛起了！！然后打鸡血似的天天在小群里监督大家有没有背单词，有没有听句子，不打卡都不行，过了几天我的鸡血热情就没那么高涨了。然后，就没有然后了。
我不知道是不是每一个计划日更的小伙伴都有过这样的时刻，沮丧、挫败、不知道写啥、还没用笔就否定了自己、写着写着就烦、坚持不下去、看不到希望，想要的太多能力又太差，没人看，不知道意义是什么。经常性的痛苦，觉得自己不行，虽然常常可以想明白，但是这个自我疏解的过程太难了，时时刻刻要面对挫败感和无力感。
有时候觉得要给自己压力，逼着自己往前走，是的，但是有时候压力太大就很难找到一个平衡。所以，我从来不听别人怎么说，或者说批判性选择性的接受吧，因为我听了好多年道理了，我自己特么都在写这些道理，但是本宫真的做不到啊。这就是为什么，道理都对，大家都懂，为什么做起来那么难？这都是废话，大道理谁不会讲，能找到属于自己的自我管理系统才是真正的厉害。
我发现我写的这些东西，标题看起来很鸡汤，很励志，很热血，《当你感到痛苦的时候就是在成长》《几种方法治愈你的焦虑，亲测有效！》《张韶涵：即使再光亮的人生，也曾有过黑暗。》《除了快乐，什么都不重要。》等等。虽然我是这些东西的生产者，但实际上我并不怎么相信这些，所以有时候就感觉很痛苦，我自己都做不到，怎么能在这信口开河？我自己的焦虑都没治愈的了，还亲测个屁，自己都觉得脸红。
我是个打鸡血的人，只能靠打鸡血活着，但我又深刻的知道鸡血这个东西不是常常管用，所以通常会很矛盾，我自己都做不到的事情，还在写这些，可笑。你自己都做不到，怎么去告诉别人？一定会误导，我试着尽量保持客观、冷静、自律、条理，但时不时的还会崩溃一下。
所有这些看起来都是表面的，而隐藏在文字背后的东西或许别人是看不到的，只能说我希望每一次我的写作于己于人都更真诚一些、更勇敢一些，不藏着掖着，不矫揉造作，不套路，不装逼，不炫耀，不强势，这条路虽然很难，但我还是想义无反顾的坚持下去，时光流逝，唯有文字可以永恒。
写作就是攒人品，每一个获得的赞都是我攒下的人品，都是对我的鼓励和支持。只有写下去，才有可能性，在摸索的路上找方法，时时刻刻的需要照顾着我这颗脆弱的玻璃心，不想给自己设限。暂时写不了太多对别人有用的东西，就写给自己，当成自我疏解的方式，很多事情我自己还没想明白呢，那么急干嘛，我先把自己梳理清，捋顺了，一步一步来，要知道，每一个阶段都是不能跨越的。
曾经看到过一句话，如果你的眼前一片黑暗，不要害怕，那是你自己在发光。
【本周文章】
好难过，本周只更新了一篇，好想哭，怎么办谁来救我...而且还是丧丧的文，哈哈哈。欢迎cue我～～
当你在不知道自己想要什么的时候，你得到了上天额外的眷顾，你不知道这是礼物，是机会，你总以为更好的在前面，拼劲全力去追逐，生生的把现在属于你的放弃、挥霍掉，逃避、困惑和迷茫大概是我在成长的路上最多的词，伴随着每一个阶段的经历。
钱钟书：“似乎我们总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光在被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。”
【一周总结】
表越来越胖了
本周最大的收获是开始使用onmifocus工具，这是从《90天》这本书里get到的，不过好像是付费软件，我先使用几天，不过就目前而言，效果很不错，结合番茄钟一起用，对于效率的提升和目标的计划性很有帮助，的确会帮助清空大脑，让脑子里的事件都装在软件里，特别适合我这种一会有一个想法的人。而且当事件完成把它勾掉之后有一种很大的成就感。接下来的这一周好好用一下，熟悉之后再陆续开拓其他工具。
界面大概是这样
【微博金句】欢迎大家关注我微博：米小苏在路上 哈哈哈～
【精选文章】希望有一天我也能写出这样的文章。
沈腾：每个有趣的人，都有段静默的时光。
前段时间，沈腾参加《我就是演员》的节目，进行即兴表演，其清新的脑回路让人印象深刻。
在节目中，选手王阳模仿电视剧《潜伏》的片段一本正经地问沈腾：“今天你的死刑由我来执行，电刑，电量是两万伏，所以，你还有什么要说的吗？”
沈腾顿了下，用特有的沈式口吻不紧不慢地说道：“请再加大点电量。”
全场顿时轰堂大笑。
沈腾也太有意思了，善于接梗，自带喜剧效果，他有着超扎实的喜剧表演功底，明明是当配角，却盖过其它四位选手的光芒，连导师章子怡都半开玩笑地说：“我想选沈腾！因为他反应太快了！”
导演韩寒也对他赞赏有加：
很多人只是觉得看到沈腾就想笑，但沈腾的表演功底绝对依然是被低估的，他表演有一种不怒自威，不笑自喜，不闹自嗨，不苦自悲的独特魔力，收放自如，细腻到位但又不落俗套。
沈腾的有趣，正如一泓清泉，源源不断地给观众创造惊喜。
01
每个有趣的人，都有段沉默的时光
很多人认识沈腾，大概都是从春晚小品里的角色郝健开始，无论是两部《今天的幸福》，还是《投其所好》，都相当经典。
沈腾驾驭起贱兮兮的小角色来轻车熟路，鸡贼又善良的郝建被他演得活灵活现，一度成为他难以摆脱的标签。
你或许想不到，曾经的沈腾是一个很羞涩的人，看到媒体来采访都会不自觉地往后躲。
直到出演《夏洛特烦恼》这部戏时，导演要求他豁出去，才有所突破。
沈腾怀着忐忑的心情放手一搏，将窝囊无能、沉迷空想的夏洛演得活灵活现，结果一炮而红。
这些年，他越来越有体会：做演员必须放得开，如果在镜头前“扭扭捏捏”，不懂得推销自己，结果必然是毁灭性的，抛开所谓的面子，该厚脸皮的时候就要厚脸皮。
那些过往的经历都被他转成了表演和创作的养分。
2003年，他加入开心麻花团队，那时开心麻花还没啥名气，把票赠送都没人看。
最令沈腾难以忘怀的，是在一个大雪纷飞的日子，只卖出去了七张门票，演员都比观众多，连剧场经理都看不下去了，干脆免去当天的租金。
然后全团冒着大雪一边退票，一边给七位观众报销来往的路费。
呆在开心麻花的日子，沈腾并不觉得辛苦，反而觉得是最开心的时光，他说：
我一直觉得我是个特别幸运的人，我特别幸运的就是一毕业就到了开心麻花。人生中最快乐的时刻，是开心麻花还在东棉花胡同、和平里几个地方辗转的时候，一群心无旁骛的年轻人，喝着酒，撸着串儿，没日没夜琢磨包袱儿的时光。
在这里，沈腾遇到一帮特别对味的小伙伴，积累了丰富的舞台经验，充分享受着创作的快乐，也让他对喜剧有了独特深入的见解。
每个有趣的人，都有段静默的时光，也许前面是寂寞孤独的旅途，或是黑暗的长长隧道，正是那些不经意的积累，让平凡的沙粒，不知不觉中长成一颗璀璨耀眼的珍珠。
02
所谓绝招，就是把事情做到极致
我喜欢一句话：“把事情做到极致，就是艺术。”
对于喜剧，沈腾是认真的，话剧、电影和小品都玩得很溜。
看似松弛的外表下，却有着对喜剧的执着，喜剧的内核是荒诞下的讽刺，而不仅仅是单纯的搞笑，沈腾希望通过自己的表演，引发观众的思考和共鸣。
无论接什么剧本，他最看重的永远是剧本本身的质量。
沈腾火了之后，拒绝了无数的邀约，因为在他内心深处有道秤，那是对表演完成度的高要求，只要不达标，就要拒绝。
为了最好的表演效果，他可以带着小伙伴两年打磨一个剧本，拍戏的时候，只要自己觉得还有改进的空间，就一遍遍重来，怪不得演什么都惊艳。
他是《心花怒放》里油腔滑调的大理酒吧老板，亦正亦邪的笑声就是欢乐满点：“我这院里下雨下雪下冰雹，就是没下过手机。”
他是《羞羞的铁拳》中深藏大志的副掌门，面对拜师学艺的游客，他气定神闲地从屋檐飘下，在着地的一瞬间扑通跪倒。
沈腾的作品里，满满都是诚意。
在参加《欢乐喜剧人》半决赛时，为了向偶像卓别林致敬，沈腾在节目录制前一天，不顾团队伙伴的反对，坚持要用默片的方式来表演。
这其实是用难做到的，因为没有台词，对演员的面部表情和肢体动作要求会更高，全部演员熬夜排练，反复搬运道具，就每一个细节进行打磨。
当现场观众热烈鼓掌，掌声经久不衰的时候，他知道所有努力都值得了。
认真做事的人最有魅力，精益求精就是高手的自我修养。
03
让人舒服的程度，决定你抵达的高度
知乎上有个话题是：厉害的人都有什么特质？
有个回答是：人情练达即文章，越是厉害的人，情商就越高，特别注重别人的感受。
沈腾就是如此。
有网友参加《西虹市首富》首映礼时，对一个细节记忆深刻。
主持人邀请沈腾与万达影城的吉祥物合影互动，见到“吉祥物”之后，沈腾第一反应是询问“吉祥物”里头的扮演者热不热，合影完之后还说扮演者最好“脱掉衣服”，引得前排观众发笑。
在沈腾的幽默里，藏着对别人感受的尊重。
在综艺节目中，谢娜故意调侃沈腾，说他整场都没得罪人，一直在夸奖别人。
这时沈腾说“自己这个人比较圆滑”，用自黑的方式向谢娜解释了自己整场都没有得罪人的原因，还逗得大家哈哈大笑。
像沈腾这样高情商的人还有很多，超模林志玲就是。
当记者问她怎么看待孙红雷说不愿意和她这种花瓶合作这件事。
她微微一笑，回答道：“我只相信孙红雷大哥亲口跟我说的话，而且他现在跟我合作了，就是最好的证明，说明我的努力是有回报的。”
高情商的人，总是优先想到别人，如何让别人舒服，内化成他们的潜意识。
蔡康永在《痛快日记》里描写了一段父亲待人接物周到的故事。
他父亲请客时，会尽最大的努力把所有宾客都逗开心，讲的百分之九十的笑话都是在请客的饭桌上讲的。
点菜的菜单则会根据季节的变化进行调整，什么新鲜点什么，什么应时点什么，荤素节奏完美搭配。
在他父亲看来，身为主人，让客人尽兴而归，是基本的修养。
所谓情商，就是让自己高兴，让别人舒服。
就像美国心理学家戈尔曼说的：“你能让人舒服的程度，决定着你能抵达的高度。”
04
相爱是缘分，相守是超能力
意大利诗人薄伽丘说过：
真正的爱情能够鼓舞人，唤醒他内心沉睡着的力量和潜藏着的才能。
沈腾在演艺圈一路打拼，能走到今天，离不开王琦的支持。
王琦知道沈腾事业打拼不易，一直在背后鼓励他做想做的事，自己则淡出娱乐圈，花更多时间在家庭上。
两人同为解放军艺术学院戏剧表演专业的同学，相恋十二载，从校服到婚纱的爱情故事，让人羡慕不已。
彼此的感情早已像根叶那样紧紧相连，握在地下，触在云端，共同分担寒潮风雷。
人的一生中，遇到喜欢，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇见真爱。
别看沈腾演的角色都是吊儿郎当的样子，其实他特别靠谱，在采访中谈到王琦，沈腾说：“她是我老婆，我只想给她一个低调温馨的家！”
即使沈腾走红了，他对王琦的爱始终不变，害怕王琦没安全感，赶紧用最快的方式给予她安全感，跪下求婚。
翻开他们的微博你会发现，两人时不时隔空秀恩爱。
“喂完奶满身的乳汁味，看看身边熟睡的我的小朋友，再跟我的大朋友道声晚安，幸福。”
“王多了个鱼，孩儿他妈辛苦了！”
王琦对于沈腾同样有着深沉的爱，在她眼里，沈腾的缺点也变成喜欢的优点，靠谱、幽默、帅气，就是沈腾的全部。
何谓心安？
就是你的样子我都喜欢。
面对《鲁豫有约》的采访，王琦说了一段感人肺腑的话，让沈腾感动哭了：
老公，从你单膝跪地，举着戒指向我求婚那一刻，我心里觉得，好幸福，也好欣慰。十二年了，至少我没辜负你，你也没辜负我。从那一刻，我就在心里告诉自己，我一定会尽我所能，做一个让你满意的太太。
《一次就好》的歌词写道：
世界还小
我陪你去到天涯海角
在没有烦恼的角落里停止寻找
在无忧无虑的时光里慢慢变老
你可知道
我全部的心跳随你跳
唱的就是沈腾和王琦，不要山间清朗的风，不要古城温暖的月，不要岸边无垠的海，往后余生，目光所及都是你。
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