每到周末，我总会挤出时间去跑步。尽管体能不强制打卡，但已习惯每天动一动 要是有一至两天没动，有种罪恶感油然而生。
每次对自己说，周末 可以把脚步放缓慢一点 我可以有很多时间来完成跑步，我不着急。事实上，不管是周末还是平日工作日，只要是跑步的日子，我都在早上5点10～15分就起床了，大概5：30～5：40出门跑步去。
这么多年的坚持，我早已养成了早起的习惯。今天，也不例外，按照计划好的时间起床 洗漱后，就在客厅开始热身运动。一般热身运动在5-10分钟，然后就开启音乐，同步打开咕咚 从家门口出发开始跑步。
就在学校门口的那条马路上来回跑着，一趟大概就是1公里多些，来回三次后，咕咚提醒我，你已跑步六公里，这时，路过学校，看到学校大门口还是紧闭，就继续奔跑在马路上，直到跑满七公里，我就直接打开了学校的自动门，直接跑向操场……
操场上空无一人，我就当作旁边有人在与我一起跑，逼自己跟上队伍别掉队。确实，没有你追我赶的小伙伴在一起跑，我就没有动力，配速也是慢下来很多……
跑着跑着，跑满了十公里，看到跑道上出现先生的身影，令我有点意外！于是，就跟着先生的节奏继续努力奔跑！
单纯跑步，不做任何力量锻炼，长此以往会怎样 清晨有氧跑步十公里，按照630配速，竟然也跑出来了快乐。自从跑步以来，...
1 清晨跑了十公里，雨天有氧慢跑，昨天穿的一款玫红色衣服有粉丝问我链接，说好看，感谢大家喜欢。 爱跑步我也爱时尚。...
NO.1有氧运动 有氧运动有很多种，跑步、单车等等，女生尤其偏爱跑步，做跑步有氧减脂的过程中，持续时间很重要，至...
有氧运动减肥，什么运动减肥最快？除了常规的跑步、跳绳还有什么高效减肥的有氧运动呢？ 有氧运动减肥--有氧搏击 有氧...
和队友计划了周末的东部骑行训练。 跑步进步挺大，十公里有氧跑配速已经进六分啦，今年要多练车、多路骑，年底要奖励自己...
跑步是有氧运动，大家都知道。 但大家不知道的是：跑步大部分的时候是有氧运动，但也有时候是无氧运动。 有氧运动和无氧...
今天是跑步日，也是跑步的第63天，光阴荏苒，一晃就是两个多月。对于这段时间以来的打卡跑步，自己在对跑步这项有氧运动...
减肥，朗读，跑步十公里，
在健身房里，跑步是最常见的有氧运动，可以说，只要说做有氧运动，绝大多数人会选择跑步，可是，大家在跑步机上跑步的时候...
我的健身计划： 一周2次力量 3次有氧 有氧一次爬坡30 分钟 周六周日休息 打算买个跑步机在家里放着
本文标题：有氧日跑步十公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mraiodtx.html
网友评论