清早起来还是凉爽的风，吹在身上凉凉的，非常舒爽。因这夏季难得舒服的温度，昨晚睡了一个好觉。一上午的南风刮的我心里燥燥的，臭汗一身，午休了20分钟，被热醒了。明天就将进入38度高温的火炉模式，单位的空调领导还没有舍得开，而我所在的办公室是夏热冬冷的绝佳位置。办公室内一台二十多年前的电风扇吹着，给已经热成狗的我们消散了一些暑气。今天热风轻送，把我的心吹动……。提笔起来，脑子里一片混乱，就把此情此景记录下来吧。
天热讲不了大道理，在残酷的环境面前，好多理智的，应该的大道理一点作用都没有。而且，在比较残酷的环境之下，身体也承受着考验。当生存受到威胁，身体的第一反应是活下去，脱离危险环境，让你心浮气躁，难以安心。就拿减肥来讲，一个人靠节食来减肥，那么必然的就是暴饮暴食的反弹。当身体发现进入的能量过低，它会立马做出反应，一，降低基础代谢率少消耗点，留点能量让你活下去，二，碰上高热量的食品，赶紧下手，把身体的亏空补上，最好有点盈余存起来，下次还不知道什么时候能吃。这是生理反应，靠意志力来维持节食，你又有多少意志力来消耗呢？
也有人说，人家谁谁谁就是节食减肥成功了耶。可惜，真正成功的是少数人，而且减肥你不能看短期。三个月成功减肥的大有人在，练成马甲线的人也不少。可你把时间线拉长看看，一年以后，两年以后，又有几个节食成功的人，依然保持着体重，保持着马甲线的呢？
你要想明白，你是想瘦一时，还是要瘦一世？
在这里依然要强调的是，胖是你生活各种因素相互作用的结果，和你的生活状态、习惯息息相关。我们的身体是我们生活总和的集中体现，不仅仅是饮食，还有睡眠、精力、运动、家中环境、时间管理、物品管理、人际关系……。想要真正的改善你的身材，这些里面的哪一个方面都会有涉及。所以，我经常说的一句话是：我以为我只是减了一个肥，没想到最后却改变了我的整个人生状态。
从一个小点入手，比如饮食，比如运动，深扎下去，投入的去做，你会发现这一个小点的进步，会带动你的整个状态变得越来越好。
当然，如何做到这一路上也充满着各种困难。今天天热，我先讲到这里，有空和大家详聊减肥路上我们遇到的各种困难，我又是如何解决和面对的。
天热，请不要吝啬一颗红心，那将是一股清凉的风，吹进我的心里。喜欢马上点红心↓
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