最近感觉身体素质越来越差，便在昨天做了一个决定——晨跑，今天是晨跑的第一天，为自己开始行动而感到喜悦，下面来讲讲第一天晨跑的感受与制定跑步目标。
第一天晨跑，早上闹钟响起，没有犹豫就起床了，时间是六点半，快速穿好衣服喝了点水便带小黑出门，慢跑到烈士公园。回到家，看看时间，大约是七点十几分，跑步所花时间大约是二十来分钟。跑步时间虽短，但我很知足，因为这代表着开始。这一天我感觉内心很有底气，晚上唱歌气息也比以前的要足，想必这是晨跑加晚睡的效果。另外有疏忽的是跑步回来七点十几分钟，一看时间还早，我便放松放松，但没有把握好时间，使得时间浪费了些许。以后晨跑回来可以设定休息时间为20分钟。
好的开始不持续下去也不会有好的结果。
好的开始，但需要持续下去，才能改善自己的身体。那持续多久呢？我也不知道。但我目前会按这个简单的目标持续下去——除周末，每天跑步或快走等，运动时间不小于十五分钟。
完成目标，奖励自己带宝宝去吃美味的自助餐。
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本文标题：做的一个决定——早起晨跑
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