焦虑就是因为自己对自己的期望值太高，但是没有实现导致的。
在这种信息大爆炸的时代，各行各业的竞争都和激烈，我相信每个人多少都会有焦虑的。
我也有焦虑，我觉得最有用的就是迎难而上，我亲身经历，这个方法非常好，可以缓解焦虑。
拿我来说吧，当我看到我的自律打卡本上一堆任务没完成时，我会很焦虑。
如果我停下来去刷视频休息一下，我暂时心里舒服了，但是问题还在，这是在逃避现实。所以这种行为坚决不能做，是在内耗，还越陷越深。
之后我改变了策略，我以毒攻毒，自己在哪方面很焦虑，我就很偏偏要做这方面的事情，逼自己去做。
刚开始很难受，但是慢慢地接受后，焦虑也消除了一大半，我的事情也完成了，这个方法我亲测了好几次。
比如我背单词很难受，但是我还是坚持下去背，战胜了焦虑。
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