晚睡让自己苦恼不堪，因为晚睡已经严重影响到身体，多年的恶习，已经让我吃到了苦头。一直以来也尝试了各种不同的办法想要解决。
在睡前已经多年养成一个习惯，会习惯性的看一些心理学大咖以及面相大师的微博、公众号，等到自己迷迷糊糊有点睡意，立刻赶紧把手机放下，进入睡眠状态。雷打不动，每天差不多要花上一个多小时，而且这种情形连我自己都说不清有多年的光景。
有时躺下之后，睡意全无，辗转反复，煎熬难耐，心里好像隐隐有个钩子，便起身再跑到客厅，刷手机刷到精疲力尽，然后再上床睡觉。
总之在睡觉这件事情上常常被先生唠叨：习惯极坏！我承认自己拥有坏习惯，但是想要改正真是很困难。典型的知道做不到！
在指导学生的过程中在前年我已经领悟到如果晚睡这件事儿无法改善，那么孩子的学业是很难得到提升，当我意识到这件事儿时，反观我自己，自己都做不到的事儿，又如何能去指导好学生们呢？
这一年多的时间以来，也是通过医术高超的中医在做治疗，自己觉得整个人已经有了很大的改善，中医告诉我脾虚的人的确也有入睡困难的问题。虽然在睡眠这件事儿上，因为身体其他方面的不适感得到了改善，睡眠也相应的得到改善，但是晚睡这件事儿并没得到解决。
因为想要改变这个状态，我也仔细的察觉过，第一次察觉我有意识到晚睡对于我来说，一个人独处时自己和自己在一起那个感觉非常舒服，很笃定，好像很稳的样子，我似乎需要这样的时机和状态；第2次察觉是在前些时候我有意识到晚睡的这段时间，对于我来说是学习的过程，我发现自己原来是爱学习的！想学习的！
因为想要努力改变晚睡的恶习，所以也各种尝试，刻意地改善自己，例如发现自己有睡意，立马放下一切事件爬到床上培养睡感，可是很遗憾，大约在10分钟之后，人冷不丁的就清醒了。心里有个声音：你还不能睡，你还有事儿没做呢！心里不踏实，因为还有事儿没做，难道是因为配得感的原因吗？这使得我下决心，要找我的老师Rita来探究一下究竟在我的潜意识中发生了什么？
Rita老师有亚洲OH卡教母之称，是一位有很高造诣的心理咨询大师，第一次上她的课之后就紧紧相随，但凡老师的课，我基本都会去听。从我自己的学习经验来说，认准一位大师长期跟随就是一个循序渐进的进步过程。老师的心理咨询技术快准狠，曾经学习过号称咨询速度最快的ACT咨询技术，但和老师的功力比起来，简直是大巫见小巫，我在课堂上第1次见识就让人震惊，老师通过OH图卡以及丰富的咨询经验，快速而精准的找到问题的节点，在课堂上我也真实的经历过，但是真正1对1和其他咨询师类似的咨询方式，这也是第1次。
老师的咨询过程精准而有节奏，通过OH卡启发引导，如行云流水般流畅，在老师的启发下我回忆起大约是在小学三四年级，因为爸爸妈妈单位给调整了一套大房子，他们把我安排在北边的卧室，这个房间离爸爸妈妈睡觉的卧室比较远，中间还隔了客厅，当时害怕的晚上睡不着觉，便躲在被窝里打着手电偷偷地看小说，用这样的方式来隔离恐惧，从而获得安全感。
通过老师的指点，我发现这个感觉和我在夜深人静看心理学大咖和面相大师们的相关知识的感觉是一模一样的，原来那个稳、笃定的感觉是安全感！刹那间我的身体发生了反应，下半身感觉像有微电流留过，有微微的酥麻的感觉。
老师给我解释，因为现在的学习工作是离不了心理学知识支持，学习心理学大咖的文章，是为了增强自己的工作技能，提升工作带给自己的安全感；而学习面相知识是因为多年前被我的一位启蒙的心理老师狠狠的坑骗，因此有了防范之心，想要在第一眼就能甄别出需要防范的人，这也是为了安全感的需要，我再一次被电到，腰部以下又有了被微电流流经的感觉。
我一直自认为自己的安全感还不错，老师告诉我，因为这样的安全感匮乏习惯一直延续到现在，虽然现在通过自己的成长，自我的价值实现，自己已经逐渐强大，而我自己是并不知道过去依然在影响着自己，原来如此！
当晚心里不再有那个钩子了，在睡不着觉的时候也不再有拿起手机要看信息的念头，在白天的时候整个人的状态是稳稳的，更加心安和稳定，原来获得安全感是这样的感受！再一次获得新的体验。
这一两年以来，通过中医和心理咨询，努力的改善自己的身体和精神面貌，很难分得清哪些功劳是中医，哪些功劳是属于心理咨询，但我知道两者对我来说都是有益的，身心始终是相连的。
亲爱的朋友，你失眠吗？如果您的睡眠有问题，不妨也像我一样尝试一下。
安利一下：关于心理咨询，很多人会认为只有脑子不好、精神有问题的人才会去心理咨询，国人普遍对心理咨询有病耻感；但心理咨询恰恰是为普通大众所服务，为什么会让人有这样的误解呢?恰恰是我们在日常生活中有各种各样的障碍、沉疴，没能及时解决，积重难返，到了不可收拾的地步，才去寻求心理援助，所以给大家造成这样的印象；真正好的情形恰恰是拥有有经济购买力，有觉知和觉醒的人，想要提升自己的幸福指数，勇敢地面对困境和困惑，有问题便会寻求心理咨询师的帮助，很多时候在他们的帮助下，我们所遇到的生活中的困惑便会迎刃而解，寻求心理援助的人群恰恰是积极向上，走在时代前沿的人。
网友评论