事件：今天在冰山群里面和福州的小红帽互动中，因为我的表达不是很清晰，然后小红帽说了是给自己的肯定我当时看到信息就
[玫瑰]感受：害怕，紧张、身体有点发热。
[玫瑰]观点：我说错了，害怕被说，被笑话，被人对我有看法。
[玫瑰]期待：期待我也可以融入这个冰山群。
[玫瑰]渴望：被理解、被欣赏、被认同。
[玫瑰]生命力：价值感低。
[玫瑰]转化：
犯错也没啥，再改过来，不用害怕。
我的表达不是很清晰，下次我会在表达上多点练习。
最近看到大家在群里互动，感染了我也想参与进来，之前就是担心自己不会表达，不知道说什么，所以没有融入，通过这几天的观察看到大家对群里的人都很有爱、有善，很包容。
对于害怕，我自己当时和身体有个链接，是有画面的，当做错事情的时候经常被说做错，还有课堂发言的时候，说错被笑话。
看到当时小小我站在那边很孤独，很无助，
我要对小小我说：”在当时你都可以那么勇敢的去发言，真的很欣赏小小的你。当年的勇敢一直伴我成长，我现在有能力了可以去照顾你了，我想拥抱这样勇敢的你。”
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本文标题：冰山的一天
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