站桩对于各年龄阶段的人群都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天站桩，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，年龄过大、双脚已站立不稳的老人不适宜站桩。
每天早晚各站桩15分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年疾病，强身健体。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?
答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，详见《养生站桩功法》
如果你没有准备好坚持，千万不要站桩
人的脚上有6条重要的经络通过，通过桩功的练习，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难症都效果，还可预防美尼尔、痛风等许多病症。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初1分钟都做不了，但後来可以站上20分钟以上，甚至一小时以上随便站。
随着站桩时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
如果你没有准备好坚持，千万不要站桩
如果你没有准备好坚持，千万不要站桩
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