《美好人生运营指南》读书笔记

《美好人生运营指南》读书笔记

      在微博上有一个学习偶像近期刚推荐过这本书，加之被这本书的书名吸引，于是马上买来看。果然书如其名，这本书围绕着我们人生的方方面面，运用指南式的方式，指导生活在迷茫，焦虑中的我们。

          让你的生命轮滚动起来

        什么样的人生才是真正成功的人生？家财万贯，财富自由？还是人生价值得以实现，事业取得巨大的成功？这本书首先提出了一种新的评价方式。在斯坦福商学院领导力课堂上的一个练习“生命轮”练习。生命轮练习就是为你生命中最重要的命题满意度打分。评分范围是：0到10分，10分为最满意。生命轮的评分内容分别是你的情感，健康，使命，财务，工作。如果我们的生命每一个板块只有一两个板块评分较高，而其他的板块评分较低你的生命轮就无法正常滚动。正如许多年轻人一样，作者30岁前的人生就是一个滚动不起来的生命轮。然而作者通过学习和实践包括内心能量、人类学、投资理财、女性魅力、伴侣相处、瑜伽和营养学等专业课程，不断进步，生活也发生了翻天覆地的变化，渐渐拿回了自己人生的主动权。从这里，我进一步感受到学习和实践专业的知识对于改变人生的重要作用。从今以后，我也要争取主题化的专业学习。

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        让我们的生命轮滚动的关键是什么？1.强大而完整的内心。内心能量是整个生命轮的轴心。2.明确的人生目标。我们很多人活了一辈子都不知道自己想要一个怎样的人生。哪些人生命题（健康，情感，财务，工作，使命等）对自己最重要。每个命题的具体目标又是什么？3.掌握人生的“游戏规则”。4.平衡得投资。5.不断增强经营人生命题的能力。6.用满意度来衡量你的幸福。

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      目标清晰全世界都会帮助你

    我们的宇宙就像一个大厨房，我们的目标就是给宇宙下订单，我们的菜单越清晰，厨师就越能做出符合我们要求的菜。

      当你拥有一颗强大的内心

在《身体知道答案》这本书中武志宏提出过这样一个观点“每个人都是本自俱足的。”每个人生来都是完整的，拥有足够运行好自己人生的能量的。就像婴儿他们的内心是完整的，没有局限的，是真正的天人合一。但是随着年龄的增长，我们的生命力不断被遏制，限制。我们的大脑对于发生的每一件都会添加一个认知（良性的或者不良的），这些认知又不断影响着我们的下一步行动，日积月累就变成了我们对自我，对世界的看法。很多时候，我们的大脑记住的是我们对事务的看法，并不是事件本身。比如分手、离异，会让我们形成我不值得被爱这样的认知，成绩落后，事业失败，我们的大脑就会给我们反射这样的认知，我是失败的。不良认知就像我们给自己的人生贴上的一个个灰色的斑点，标签。需要我们努力一个个去去除。方法就是：1.选定一个困扰你许久的心灵困惑。2.回忆这个困惑出现的最早时间。3.理清源头事件发生后，你的大脑产生了哪些不良认知。4.区别不良认知和客观事实本身。这个方法非常好用。把积累十几甚至几十年的不良认知进行清理后，我们的内心真的会更加完整而强大。这个练习，我还要花时间去做。

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      作者认为为了强大我们的内心能量，我们要进行定期的进行心灵维护。她的方法是定期找心理咨询师。这对于我们普通人来说非常难。但是我觉得，我们可以通过冥想，静坐，书写，阅读等方式，给自己的心灵洗澡。

          美好爱情，不是天上掉下来的馅饼。

一、什么样的伴侣最适合你

一对伴侣要走得远、走得好，关键取决于两个人的五大吸引力：舒适、安全、欢乐、亲密感、尊重。你们无话不谈吗？你和他在一起感到安心吗？你们亲密无间吗？你（她）会有看不起你的感觉吗？你信任她的决定吗？作者还提出了更加具体的择偶标准：正直，顾家，诚实，聪明，有爱心，有责任心上进心，成熟而稳健的金钱观。

      我们要找到最佳伴侣，首先要做的就是提升自己的吸引力。作者认为择偶标准高不是问题，首先要自己有吸引力。

1.把爱情看作是轻奢品，而不是必需品。没有爱情并不等于人生不完整，自己就不能让自己幸福。有了这样的心态我们就不会盲目而焦虑地追求爱情。开放，温暖，舒适的状态对异性最有吸引力。

2.以平常心对待约会。

在约会时，我们只需要打扮得漂漂亮亮，准时出现，真诚，开放的心态面对就可以。对于自己感兴趣的话题就好奇地多问几句，对方问我们问题就诚恳回答，约会结束后真诚地感谢对方。自自然然，简简单单，开开心心，就当去认识一个新朋友。

3.高颜值让所有人对你赏心悦目。合适的发型，符合你气质的服装，优雅的仪态，恰当的彩妆会让你的颜值立即提升。

4.女人味让你所向披靡。

女人味相对于高颜值的效用更长。女人味是女性与生俱来的优势。首先，你先要明确你想要成为什么样的女人？智慧温和而豁达，自信独立富有能量，高雅、贵气十足，还是非常性感。很多明星因为自己女人味足所以成为无数男人的梦中情人。发掘女人味最有效的方法是“女性能量舞蹈”。具体步奏：打造一个私人的安全的舒适的空间，比如一个人在家晚上练习，关上灯，点上蜡烛香熏，换上喜欢的衣服，放上喜爱的音乐就可以舞蹈了。音乐可以选择火辣大胆的，有生命力的，优雅的，性感的，轻盈灵动的。这个能量舞蹈我很想进一步了解。

4.内涵让你成为终极赢家。

作者认为，内涵是阅历，智慧，学识的组合体，它超越了颜值和女人味。提升内涵的方法就是积累。经过积年累月的学习和阅历不断打磨自己。巴菲特说，他一生最重要的事情就是学习，学习是一生最重要的事。

5.当你脱单困难时，请考虑拓宽渠道。

当你有了清晰的择偶目标，也具有相当呢吸引力，还是没办法脱单，请你打开所有的渠道，如亲友介绍，相亲，网上交友，兴趣俱乐部，社区活动。

6.幸福是有套路的。

尽量减少负面沟通，增加正面沟通。爱对方，就全盘接受对方。我们所有沟通的出发点都是爱，尊重，信任。

7.学会好好说话和好好听话。

如果遇到分歧，可以分为两类。一类是他的事。只要不影响到你们的生活，可以全然接受。一类是影响到我的事。这时候就需要沟通来解决。方法是先学会忘我的聆听。聆听不仅仅是一个姿态，更是一个技巧。聆听最有效的状态就是“忘我”。没有评判，没有辩论，没有对错，把自己完全放在对方的位置，以对方的眼睛来看世界。这种聆听的方法对于聆听孩子也很有效。只有放下自己才能听见别人。第二，从我的角度来分享。这时候重在分享我的感受。不指责对方错，也不告诉对方怎么做，只告诉对方，我的感受，我们需要沟通和解决。第三，寻找双赢的方案。当我们始终没有指责对方自私，不理解自己，也没有一味地坚持自己的观点来说服对方时，就可以比较理智，友好地找到一个双赢的方案。沟通一定要准确，尽量用细节和实例沟通。在实例中需要方案，比如你需要大量加班期间我们如何确保相处时间。第四，如果找不到双赢点怎么办？双方为这件事对自己的重要性打一个分，对谁重要，就满足谁。

8.婚前讨论，不打无准备的仗。

婚前要就财务，性爱，工作，家的安置，健康，大家庭，孩子等七个方面进行尽可能多的讨论。

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9.以对方想要的方式爱对方

《男人需要尊重，女人需要爱》这本书写到，尊重是男人的天空，爱是女人的氧气。

《爱的五种语言》：肯定的言辞（经常赞美对方），高质量的陪伴，礼物，提供服务和帮助，身体接触（如给对方一个热情的拥抱和香吻）。只有当你用爱的语言和对方交流时，对方才能感受到你的爱。这个可以用到家庭教育中。

10.培养亲密感。

在他面前，可以扮演无脑小孩，彼此可以有专属游戏。