人生过客，你有哪些一定会经过的站点，如何活的更有质量？哈佛MBA一稼老师为你解答
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每天一本书2/100
【序号】2
【日期】20200302
【书名】美好人生运营指南-
哈佛MBA写给你的人生管理课
【作者】一稼
【目的】像一稼一样开心圆满能量足，过开挂的人生
【收获】
第一部分
四步法用生命之轮确认人生目标。
我周围的很多人怕提“人生”二字，更不能用“生命轮”这种高大上的大词。正如我首次在达因的课堂听到生命之花，感觉那距离我好远，人生平衡又是多少人梦寐以求的状态呢。
第一步：你的人生命题是什么
书中列举了人生命题的纬度，你害怕的和期待的人生都离不开的纬度：社会关系、亲密关系、自我关系、财富关系。每一个纬度都有一些状态，我们也可以继续穷举：
社会关系层面，你的工作、社区、团队、公益，一切与家以外的人接触的场景；
亲密关系包括与父母、子女、兄弟、闺蜜；
自我关系：个人成长、内心健康
财富关系：用以赚取财富的工具、使财富增值的方法，财富目标
无论如何，你总要解决这些问题，这就是你的命题。
第二步：10分制，生命轮满意度评分
客观的给你每个命题当前位置评分，并列明每周你在这个命题上的时间。再次根据你的命题主次排序，当然包括时间的调整。（插一句话：时间在哪里、金钱在哪里，你就在哪里，所以，你的时间是分配给了谁对你很重要）
第三步：观察
你的生命轮，是否平衡，此时你知道应该调整什么了吗？
第四步：人生目标畅想
这一部分是梦想清单热情测试的内容，畅想一下，当你完全理想状态下，你在哪里跟谁在一起做什么？尽可能完整的呈现未来的场景，包括穿的衣服、走的路、吃的食物、说的话、住的房子，看到的风景。
第二部分 拆除认知陷阱，释放内心的能量
人本天赋俱足，有无限可能。每个人在成长过程中都会遇到各种各样的问题，形成了自己某方面认知的信念。
1）你遇到了某个事
2）大脑识别了这个事曾经如何处理
3）你的认知主宰你，给你方案并采取行动
例如，因为小时候父母去读书，我们被寄养在亲属家庭，社区给我们三个孩子每人每月8元的生活补助（在七八十年代，这个钱不不算少，成人工资一个月也就四五十），因为没有更多的收入，一定会接受长辈赠送的衣物、压岁钱。我曾经以为接受他人的帮助很正常，所以也不太珍惜财务。当然我也认为，帮助他人是很应该的事情。这两件事情给我的认知就是钱呀，可多可少，自己有也可以随便花出去，别人需要就可以去应急。
所以我会随便借钱给别人，我也会不管理个人开支，我认为没有钱也没有什么可怕，会有人帮我。（看了一稼老师的书，想明白了自己的财富卡点）。
这回你明白了，认为男朋友就要把钱包就给你的，是否父母给你这个认知，认为孩子必须父母带的，也回看一下成长经历。没有什么是必须的，人生可以有一万种活法，所以，遇到一个不一样的人也不是奇怪。
人生卡点无数，自己梳理不好，一稼老师给的建议是请上专业的老师，定期为你梳理拆墙。自行车、汽车都有4S店，人生好贵如你，当然也需要有专门的修理部门。
第三部分 幸福的套路（亲密关系）
我们已经设计了人生愿景、去处卡点，真正的到现实生活中，我们必须要面对亲密关系。如何做，才能更幸福呢？
1.全盘接受，包括不同，也包括不良习惯。
首先认同每个人都是独立的存在，每个人有自己的密码，你就能接受一个不一样的个体。
2.好好听话好好说话
产生分歧有两个主要原因，一个你认为那是他的事，是他的原因，第二个是影响了我的事，我原本不是这样想不会这样做。
该如何好好听？“忘我”的聆听，认真听对方，不评判，不翻译。
如何好好的说？从“我”分析，少用“你”
我不舒服了，我希望你陪我。
我想去看电影，我需要我们在一起
（而不是你要陪我，你要听我的）
说不明白怎办？找双赢的方案
我想吃饭看电影，你想吃饭玩游戏，我们一起吃饭，然后分头做自己喜欢的
找不到双赢怎么办？速战速决：打分法。
那件事对你有多重要？0-10分，决定一下。
我想让你陪我去参加晚会7分，晚会本身并不重要3分，好吧，可以不用你陪，你做自己的事。
我想吃意面8分，他想吃火锅7分。差不多，不好选。我能接受陪你吃火锅3分，他能接受陪你吃意面7分，好吧，吃意面。
学会放下执念，打分法让我们速战速决不纠结，真好。
3.防患于未然，婚前讨论《艰难的问题》（又一本书）（万一婚前没想这么多，可以尽早谈，早知道早规划）
无非的7个层面：财务、性爱、工作、家庭的安置、健康、大家庭、孩子
7个层面一百个问题回答完，找到契合的解决方案
4.不断加水，升高幸福的体验
以对方接受的方式爱对方，参考《爱的五种语言》：
肯定的言辞，高质量的陪伴，间或的小礼物，提供帮助和服务，身体的接触
培养亲昵感
第四部分 工作中致胜--让优秀成为习惯（社会关系）
你为什么要工作？是出卖时间换取温饱吗？只有温饱就可以吗？多想工作摆在眼前，你会选择哪一个？
核心工作价值：创造社会价值、你有自主权、有成长、配得上的收入，以及平衡工作与生活。
“说到做到”可以战胜90%的人，你需要培养工作中的精益求精，说到做到。人与人最大的差距是行动力，要树立“勇者思维”，用空做事，没空抱怨。
第五部分 唤醒1%的潜能，你就可以人生开挂（探索生命的意义）
每个人来到这个世界上都是有使命的，找到独特的人生使命很重要。周总理为中华之崛起而读书，巴菲特7岁时就写下要赚人一千万。你要做自己的CEO，在人生愿景的指引下砥砺前行。
如何发现你的使命呢？
我们学习过人生年表。在你人生过往中，做的那些事让你记忆犹新，甚至感动？你的闪光时刻在做什么、帮助了谁？你愿意帮助什么样的人？你做什么事情的时候乐此不疲甚至忘记饥饿？如果没有经济压力，你愿如何过一生？
我的愿景是帮助更多的人学会高倍速阅读，加速吸收知识，帮助每一个快乐的人展开丰富多彩的人生。
既然找到了，下一步就是实践、学习，再实践、再学习。
第六部分 财务自由
又是人生大考吧？你会用一辈子的劳动能力去换取生存金吗？当然不可以，人人都向往早一天时间自由、财富自由。
财富也是有通路的，并不是特别难。
你只需要掌握一条适合你自己的就可以，倒不必各个都要与别人比。
一稼老师推荐了非常丰富的投资方式，有一句话最有价值，那就是“储蓄一定要趁早”。只要你开始储蓄，就意味着有了财富增值的概念，下一步就是投资品种的选择了。
作为二十多年的金融从业者，我能告诉理财小白的方法就是定投这一条路，其他的我们掌控还有一点难度。开始定投是最简单、最低起点，最可以跟上大方向的长期富裕之路。
如果你说必须再有一条，那就是保险。而且保险是第一，定投是第二。
第七部分健康管理
人生拥有一万种可能，即便十万种可能，健康是前面的1。
三个方面提升健康值：吃、睡、练。
学到一系列小技巧：
睡前吃两片钙片，还有一个之前的提示，如果半夜容易惊醒，可以试试睡前喝一杯玫瑰花茶。良好的生物钟，给自己安静美好的睡眠环境、规律充足、睡前放松大脑，可以做光明呼吸法。
体能训练找到自己喜欢的锻炼方式，并且每天做。
喝好水、吃好油、好盐、好蔬菜、好水果。人如其食，你需要一套专门制定的饮食手册。
健康每一餐
最后，一稼老师强调 精神食粮才是健康的第一要素。
好了，很厚的一本书，概括了人生必经之路，你想要过什么样的人生？你是自己人生的设计师，不妨给自己设计一张要蓝图，按照蓝图拆解规划，过有节奏有目标开心富足的一生。
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