今天和易效能一阶253期K组的小伙伴开会，我在这个过程中发现原来大家都有在工作中注意力不集中的情况。

看来这是很多职场人的通病。

我前段时间也遇到了这个问题，不过经过探索和改进，目前已把问题解决得七七八八了。

那我是如何搞定的呢？

主要用了以下3招：

1、尽量远离手机

要说到什么最能分散我们的注意力，相信很多人的答案都是手机。

确实，我们工作的时候，总会忍不住拿起手机，刷刷微信什么的。

一刷就十几分钟甚至几十分钟过去了，这导致我们的工作效率大大下降。

深受其苦的我，最近痛下决心，在工作的时候尽量远离手机。

我的做法有2个：

（1）把手机放到离我至少1米的地方。这样我的手够不到，出于人性天然的懒，自己就懒得起身去把手机拿过来刷了。

（2）需要把手机放到身边，以便查看信息的时候，我会在查看完信息后，迅速用书或者文件夹把手机盖住。

只要我看不到手机，就不会起心动念要用手机。

用了这2个方法后，我在工作中看手机的时间大幅减少，注意力也因此能集中在工作上。

2、时间管理工具+便签记录

如果你觉得我上面提到的2个做法，还不足以让你远离手机。

没关系，我还有方法，那就是采用“时间管理工具+便签记录”法。

我用的时间管理工具是“Forest” app。

这个工具用的是游戏式的时间管理。比如，你设置了25分钟不碰手机。如果你能在这25分钟内不碰手机，系统就会长成一颗小树，并能给你加9分的积分。如果你在这25分钟内滑动了手机，这颗小树就会枯死，你也不能获得积分。

从心理学的角度来看，人都有损失厌恶的趋势。而且人也会有恻隐之心，不忍看着自己种的小树枯萎（哪怕是在游戏里）。

出于这两方面的考虑，你一般都设定好时间后就不会触碰手机了。

这时你可能会问，如果在这期间，自己有事情需要用到手机怎么办？如果这时不用手机，待会就怕自己忘记了。

对此我的方法是，用便签把你准备用手机来做的事情记下来，然后放到一个专门的固定位置。

等到设定不用手机的时间结束，你再拿起手机和刚才记录了代办事项的便签，按优先顺序把代办事项处理就好。

自从用了这个方法，我再也不用担心自己不用手机时，把要用手机做的事情给忘了。

3、创造注意力集中的环境

人注意力容易发散，跟你所处的环境也有很大的关系。

在工作中，最常见的情况是，一个人的桌面很干净，另一个人的桌面乱得跟个狗窝似的。

正常情况下，前者集中注意力的程度肯定远胜于后者。

我自己对此是深有感受。

桌面收拾得一干二净时，我思考和处理问题时注意力都很集中，效率特别高。

但是，过了一段时间，桌面就会变得各种凌乱。我在思考和处理问题时，在不知不觉中注意力就会被桌上乱七八糟的物品牵走，工作效率就会变的特别低。

为了改善这个问题，我在工作时，放置在桌面上的物品，用完就要及时归位。每天结束工作时，自己一定要清空桌面，以保证第二天开始工作后能马上集中注意力做事。

用了这个方法后，我的工作效率也是大胜从前。

写在最后

工作中注意力不集中是种病，得治。

当你能做到尽量远离手机、运用“时间管理工具+便签记录”法和创造注意力集中的环境，相信用好这3招的你，一定能治好自己的注意力不集中。

能用好这3招的人，一定都能战胜人性的弱点，从而实现在某些领域上的成功！

你在工作中容易注意力不集中吗？遇上这种情况，会怎么处理？欢迎在下面留言和我互动。